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마음10

다 포기하고 싶은 날, 이렇게 버텼다 모든 게 무의미해 보이는 날아침에 눈을 떴는데,"오늘 하루를 시작할 이유가 있을까?"라는 생각이 먼저 떠올랐다.해야 할 일들은 산더미인데손끝 하나 움직이기조차 힘들고,평소엔 별것 아니던 일마저 버겁게 느껴지는 날.이유도 없이 눈물이 날 것 같고,그냥 이 모든 걸 포기하고 멀리 떠나고 싶은 날이 있다.누구에게도 말 못 하고, 그저 조용히 무너지는 날. 포기하고 싶은 마음은 '약한' 게 아니라 '지친' 것이다 이럴 때 흔히 듣는 말은"힘내!""너보다 더 힘든 사람도 많아."하지만 그런 말은 오히려 나를 더 외롭게 만든다.지금 내 마음은 위로가 아니라 이해받고 싶다고 말하고 있다.그래서 나는 이렇게 다시 생각해봤다. “나는 지금 약한 게 아니라, 너무 오래 버텨서 지친 거야.” 지쳤다는 걸 인정하고 나.. 2025. 4. 19.
걷기 여행에서 말없이 풍경이 해준 이야기 조용히 걸을 때, 마음이 말을 시작해요누구에게도 말하지 못했던 마음을길 위에서 조용히 꺼내 본 적 있으신가요?걷기 여행은 이상하게도“아무도 없으니까, 말해도 되는 것 같아”하는 용기를 줍니다.흙길 위에 발을 디딜 때마다내 마음도 한 칸씩 가벼워지기 시작했어요. 아무 말 없이 함께해주는 풍경이 고마울 때 길은 묻지 않아요.“왜 이렇게 늦게 왔니?” 하지 않고“또 울고 있니?” 하지도 않아요.그저 내 속도를 따라 천천히 흘러가고눈길 닿는 곳마다말 대신 풍경으로 토닥여줍니다.“괜찮아. 네가 잘못한 게 아니야.”“여기까지 오느라 수고했어.”풍경이 그렇게 말해주는 것 같았어요. 위로는 거창한 게 아니었어요 길 끝에서 따뜻한 국수 한 그릇을 먹고,벤치에 앉아 신발을 벗고 발을 쉬게 하고,등에 바람이 살랑 불.. 2025. 4. 18.
치유, 그 힘겨운 여정 속에서 피어나는 희망 치유는 ‘나아지는 것’이라기보단,‘버텨내는 것’에 가깝습니다.우리는 흔히, 마음이 아프면 시간이 해결해줄 거라 말합니다.하지만 그 시간을 통과하는 건, 결코 쉽지 않습니다.치유는 느리고, 아프고, 종종 되돌아가기도 하는 길이니까요. 울지 못하는 사람들의 무게많은 사람들이 “이제 그만 잊어”, “괜찮아질 거야”라는 말로 위로를 건넵니다.하지만 때로는 그런 말조차 부담이 됩니다.어떤 상처는 너무 깊어서,말 한마디에도 다시 아물던 상처가 벌어지기도 하니까요.그래서 우리는 차라리 아무 말도 못하고,웃으며 살아가는 척을 합니다.하지만 마음속 어딘가는 계속 울고 있죠.치유의 시작은, 그 울음을 인정하는 순간부터 시작됩니다. 치유는 직선이 아닌 나선이다 마음이 괜찮아지는 것 같다가도어느 날 문득, 예전 감정이 휘몰.. 2025. 4. 18.
마음이 너무 시끄러울 때 조용해지는 방법 멈추지 않는 생각, 멈추고 싶은 마음잠자리에 들었는데머릿속은 오늘 했던 말, 내일 해야 할 일,내가 못 했던 것들로 시끄럽다.‘왜 그랬지?’‘이렇게 해도 괜찮은 걸까?’‘앞으로 어떻게 하지?’눈은 감겨도 생각은 멈추질 않는다.그래서 더 피곤하고, 더 지친다.     이럴 땐 머리가 아니라 ‘마음’을 쉬게 해야 한다 생각을 멈추려고 애쓸수록오히려 더 떠오른다.그래서 중요한 건 **생각을 없애는 것보다,‘조용한 상태로 나를 데려가는 것’**이에요.마음을 조용하게 만들기 위한 방법들을하나씩 소개할게요. 시끄러운 마음을 조용히 만드는 루틴  ‘5분 명상’으로 내 호흡에 집중하기아무 음악도, 말도 없이그저 **“숨이 들고 나는 것”**에 집중해 보세요.내가 살아 있다는 단순한 사실에마음이 잠잠해지기도 해요. ✔️.. 2025. 4. 12.
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