모든 게 무의미해 보이는 날
아침에 눈을 떴는데,
"오늘 하루를 시작할 이유가 있을까?"라는 생각이 먼저 떠올랐다.
해야 할 일들은 산더미인데
손끝 하나 움직이기조차 힘들고,
평소엔 별것 아니던 일마저 버겁게 느껴지는 날.
이유도 없이 눈물이 날 것 같고,
그냥 이 모든 걸 포기하고 멀리 떠나고 싶은 날이 있다.
누구에게도 말 못 하고, 그저 조용히 무너지는 날.
포기하고 싶은 마음은 '약한' 게 아니라 '지친' 것이다
이럴 때 흔히 듣는 말은
"힘내!"
"너보다 더 힘든 사람도 많아."
하지만 그런 말은 오히려 나를 더 외롭게 만든다.
지금 내 마음은 위로가 아니라 이해받고 싶다고 말하고 있다.
그래서 나는 이렇게 다시 생각해봤다.
“나는 지금 약한 게 아니라, 너무 오래 버텨서 지친 거야.”
지쳤다는 걸 인정하고 나니까,
조금은 숨 쉴 공간이 생겼다.
포기하고 싶을 때 꺼내보는 ‘내 마음 회복 루틴’
① 단 하나의 행동만 정하기
무기력할 땐, 무엇이든 하기 싫어진다.
그럴 때 나는 ‘하루에 단 하나의 행동’만 정한다.
- 창밖 보기
- 샤워하기
- 좋아하는 향기 맡기
작고 사소한 행동 하나를 해내면,
“나는 오늘도 나를 포기하지 않았다”는 감각이 생긴다.
② 나에게 짧은 편지를 쓴다
"지금 너무 힘들지. 하지만 오늘 하루만큼은 괜찮아질 거야."
이 문장을 매일 아침 핸드폰 메모에 써본다.
신기하게도 이 짧은 문장이 나를 단단하게 붙잡아 준다.
③ 공감되는 노래나 글에 기대기
혼자일 때 더 외로워질 수 있다.
그럴 땐 공감 가는 노래, 영상, 글 하나를 찾아본다.
누군가 나처럼 버티고 있다는 사실만으로, 마음이 덜 무너진다.
포기하지 않았다는 것만으로 충분해요
지금 이 글을 읽고 있다는 건,
당신은 여전히 포기하지 않았다는 증거예요.
살다 보면,
정말로 ‘도망치고 싶은 날’이 찾아오지만
그럴 때마다 조금씩 나를 붙잡아주는 건
작은 루틴과 나 자신을 향한 다정함이었어요.
🌿 오늘도 잘 견뎌낸 당신,
정말 잘하고 있어요.
이 말이 꼭 전해지길 바랍니다.