멈추고 싶은 날들
“그만하고 싶다.”
그 말이 목 끝까지 차올랐던 날이 있었다.
매일 같은 스트레스, 반복되는 불안, 해결되지 않는 문제들.
그 모든 무게가 내 어깨 위에 올라앉아 숨조차 쉬기 어려웠다.
하지만 아이가 나를 기다리고 있었고,
직장에선 내가 빠지면 안 되는 상황이었고,
누구에게도 “나 너무 힘들다”라고 말할 수 없는 위치에 서 있었다.
그저 ‘견뎌야’ 했다.
이유도 없고, 출구도 안 보이지만, 멈출 수 없기 때문에 버텼다.
그냥 견디는 것과 ‘잘’ 견디는 것은 다르다
견딘다는 건 무조건 참고 넘기는 걸까?
사실 ‘잘 견디는 사람’은 자기 마음을 숨기거나 무시하는 사람이 아니다.
오히려 자신의 감정을 정직하게 들여다보고,
‘지금 나는 괜찮지 않다’는 걸 인정하는 사람이다.
✔ 나만의 견디는 기술
- 짧게라도 내 마음을 말해본다
- "오늘 너무 버겁다." 이 한마디만으로도 마음이 조금 가벼워진다.
- 할 수 있는 것과 없는 것을 구분한다
- 모든 걸 완벽하게 해내려다 보면 금세 지친다. 오늘 내가 할 수 있는 것 하나만 정하고, 나머지는 내려놓자.
- 하루 5분이라도 나를 위한 쉼을 만든다
- 바쁘고 힘들어도 5분 동안 숨 고르기를 한다면, 그게 결국 하루를 버티는 에너지다.
✨ 3. 마음이 부서지지 않게, 단단하게
버틴다는 건 마음이 강해서만 가능한 일이 아니다.
마음이 자주 흔들리지만, 그 마음을 부드럽게 붙잡을 줄 아는 능력이다.
가끔은 이렇게 말해줘야 한다.
“지금 이 순간도 분명히 지나간다.”
“내가 무너지지 않고 여기까지 온 건, 분명히 이유가 있다.”
“나는 이전에도 잘 견뎠고, 이번에도 그럴 것이다.”
이 문장들이 마법처럼 내 상황을 바꾸진 않지만,
내 내면의 균형을 조금씩 되찾게 해 준다.
그것만으로도 우리는 ‘하루’를 버틸 수 있다.
당신은 지금도 충분히 잘하고 있어요
살다 보면 누구에게도 말 못 할 의무와 책임 때문에
울음을 삼키고, 마음을 접고, 자신을 내려놓는 순간들이 찾아옵니다.
하지만 기억해요.
지금 이 순간에도 포기하지 않고 견디고 있는 당신은
정말 충분히 잘하고 있는 거예요.
여러분은 견뎌야 했던 순간, 어떻게 마음을 붙잡으셨나요?”