반응형 전체 글634 잠이 부족하면 머리카락에도 영향을 줄까? 두피건강의 모든 것 바쁜 생활을 하다 보면 수면 시간이 줄어들기 쉽습니다.그런데 잠이 부족하면 머리카락에도 문제가 생기는 것일까요? 1. 수면과 건강의 관계수면은 우리 몸이 휴식을 취하고 회복하는 데 중요한 시간입니다.머리카락 역시 우리 몸의 일부이기 때문에 전반적인 건강 상태와 완전히 무관하다고 보기는 어렵습니다. 다만 잠을 적게 잔다고 바로 탈모가 생긴다고 단정할 수는 없습니다.모발 변화에는 여러 가지 원인이 있을 수 있기 때문입니다.생활습관을 함께 관리하기머리카락 건강을 생각한다면 특정 제품만 찾기보다 기본적인 생활습관부터 돌아보는 것이 좋습니다.규칙적인 수면균형 잡힌 식사적당한 운동스트레스 관리완벽하게 지키기 어렵더라도 하나씩 개선해 보는 것이 좋습니다.오늘부터 해볼 수 있는 것매일 취침 시간이 크게 달라진다면 조금.. 2026. 8. 27. 12월부터 바뀌는 비대면 진료와 약 배송, 무엇이 달라질까? 병원에 직접 방문하지 않고 의사에게 진료를 받고 약을 처방받는 비대면진료가 오는 12월부터 정식 제도로 전환될 예정입니다.특히 최근에는 비대면진료 이후 처방받은 약을 집에서 받아볼 수 있도록 의약품 배송 대상을 확대하는 방안까지 논의되고 있어 관심이 높아지고 있습니다.그렇다면 12월부터는 누구나 병원에 가지 않고 진료부터 약 수령까지 모두 비대면으로 이용할 수 있는 것일까요?현재까지 나온 내용을 중심으로 알아보겠습니다. 1. 12월 24일부터 비대면진료가 제도화됩니다현재 비대면진료는 시범사업 형태로 운영되고 있지만, 2025년 12월 의료법 개정에 따라 2026년 12월 24일부터 비대면진료가 법적으로 제도화될 예정입니다. 즉, 지금까지의 '시범사업'에서 벗어나 - 스마트폰이나 컴퓨터 등을 이용해 의.. 2026. 8. 26. 비타민 B군 영양제 고르는 법: 안전하고 효과적인 적정 함량 만성 피로를 달고 사는 현대인에게 비타민 B군은 필수 영양제로 꼽힙니다. 하지만 시중 제품을 보면 권장량의 수십 배에 달하는 '고함량' 제품이 수두룩해 "이렇게 많이 먹어도 안전할까?" 고민되셨을 텐데요.수용성 비타민이라 남는 양은 소변으로 배출되지만, 특정 성분을 과다 복용할 경우 부작용이 생길 수 있습니다. 안전하면서도 확실한 피로 해소 효과를 얻을 수 있는 비타민 B군 적정 함량 기준을 정리해 드립니다. 비타민 B군 핵심 8종 적정 함량 가이드성인 피로 회복과 건강 증진을 위해 추천하는 1일 적정 복용량과 주의사항입니다. 성분명주요 역할추천 적정 함량안전 상한선 및 주의사항B1 (티아민)에너지 대사, 피로 회복50 ~ 100 mg벤포티아민 등 활성형이 흡수율 우수B2 (리보플라빈)구내염 개선,.. 2026. 8. 25. 운동화 사이즈 고르는 법, 같은 사이즈인데 신발이 다른 이유 운동화를 살 때 가장 먼저 확인하는 것은 사이즈입니다.220, 230, 240, 250처럼 숫자로 표시되어 있기 때문에 사이즈만 맞으면 괜찮을 것 같지만 실제로는 같은 사이즈라도 신었을 때 느낌이 상당히 다를 수 있습니다.그 이유는 신발의 디자인과 형태가 모두 다르기 때문입니다. 같은 사이즈인데 왜 다를까?신발의 길이가 같더라도 발볼의 넓이, 발등의 높이, 앞코의 형태 등에 따라 착용감이 달라집니다.그래서 평소 신는 사이즈만 생각하고 신발을 선택하기보다는 실제로 신어보는 것이 중요합니다.가능하다면 평소 신는 양말을 착용한 상태에서 신어보는 것이 좋습니다.발가락 끝에 여유가 있는지 확인하기신발을 신은 뒤 발가락이 앞쪽에 꽉 닿는다면 장시간 걸을 때 불편함이 생길 수 있습니다.발가락이 자연스럽게 움직일 수.. 2026. 8. 24. 신발 한 켤레가 사람의 인상을 바꾸는 순간 사람을 처음 만났을 때 우리는 얼굴이나 옷차림을 먼저 보게 됩니다.그런데 전체적인 모습을 자세히 보면 의외로 눈에 들어오는 것이 있습니다.바로 신발입니다.옷은 깔끔하게 입었는데 신발이 너무 낡아 보이면 전체적인 인상이 달라질 수 있습니다.반대로 평범한 옷차림이라도 신발 하나가 잘 어울리면 전체 스타일이 정돈되어 보이기도 합니다. 신발은 스타일의 마지막 마침표옷을 다 입고 나서 마지막으로 신발을 신습니다.그래서 신발은 스타일의 마지막 부분을 완성하는 역할을 합니다. 같은 청바지와 티셔츠를 입더라도 어떤 신발을 신느냐에 따라 분위기는 완전히 달라질 수 있습니다.운동화를 신으면 편안하고 캐주얼한 느낌이 나고, 깔끔한 로퍼를 신으면 조금 더 단정한 분위기가 만들어집니다.청바지에는 어떤 신발이 잘 어울릴까?청바지.. 2026. 8. 21. 발 편한 신발 고르는 법, 좋은 신발을 선택하는 7가지 기준 신발을 고를 때 우리는 보통 가장 먼저 디자인을 봅니다.색상이 마음에 드는지, 옷과 잘 어울리는지, 유행하는 스타일인지부터 살펴보게 됩니다. 마음에 드는 신발을 발견하면 가격을 확인하고 사이즈를 고른 뒤 구입하는 경우도 많습니다.그런데 막상 신어보면 처음에는 예뻤던 신발이 며칠 지나지 않아 발을 불편하게 만들기도 합니다.발뒤꿈치가 쓸리고, 발볼이 조이고, 오래 걸으면 발바닥이 아파옵니다. 결국 신발장 안에서 잠자고 있는 신발이 되어버립니다.그렇다면 좋은 신발은 무엇이 다를까요? 1. 발볼이 편안해야 한다신발의 길이만큼 중요한 것이 발볼입니다.발 길이에 맞는 사이즈를 골랐는데도 발이 아프다면 발볼이 자신의 발 모양과 맞지 않을 가능성이 있습니다. 발볼이 지나치게 좁은 신발은 발가락을 압박할 수 있고, 반.. 2026. 8. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 106 다음 반응형
