전체 글511 간헐적 단식 중 배고픔 참는 꿀팁 간헐적 단식이 힘든 진짜 이유간헐적 단식을 포기하는 가장 큰 이유는의외로 의지 부족이 아닙니다.👉 대부분은“배고픔이 갑자기 몰려올 때”를 못 넘겨요.다행히 이 배고픔은방법만 알면 충분히 조절할 수 있습니다. 배고픔이 진짜 배고픔이 아닐 수도 있다 공복 중 느끼는 배고픔은실제로는 다음 경우가 많아요.습관적인 식사 시간수분 부족혈당 급변👉 즉, 잠깐의 파도 같은 경우가 많습니다. 간헐적 단식 중 배고픔 참는 꿀팁 5가지🔹 1. 물 먼저 마시기배고픔 신호의 상당수는사실 갈증인 경우가 많아요.→ 물 한 컵 마시고 10분만 기다려보세요. 🔹 2. 따뜻한 음료 활용공복 중엔따뜻한 음료가 포만감을 줍니다.따뜻한 물무가당 차👉 심리적으로도 배고픔이 줄어들어요.🔹 3. 바쁜 시간에 공복 배치 가만히 있으면배고.. 2026. 2. 26. 160만 원 돌려받는 '소상공인 고효율기기 지원금' 총정리 고물가에 전기요금까지 올라 걱정이 많으시죠? 정부와 한국전력에서 소상공인 분들의 부담을 덜어드리기 위해 냉난방기, 냉장고 등 가전제품 구매비의 최대 40%를 환급해 주는 사업을 진행 중입니다.자격만 되면 **최대 160만 원(기기당)**까지 챙길 수 있는 이번 기회, 절대 놓치지 마세요! ✅ 1. 누가 받을 수 있나요? 지원 대상: 『소상공인 기본법』에 따른 소상공인 (중소기업 확인서 발급 가능자)조건: 2026년 1월 1일 이후에 에너지 효율 1등급 제품을 새로 구매하신 분 ✅ 2. 얼마나 지원받나요? 구매 금액(부가세 제외)의 40%를 환급해 드립니다. 품목별로 한도가 다르니 확인해 보세요!품목지원 한도 (최대)비고냉난방기160만 원냉방 1등급 & 난방 1~3등급 포함냉장고160만 원상업용·가정용 .. 2026. 2. 25. 간헐적 단식 부작용, 무조건 좋은 건 아닙니다 “몸에 좋다길래 시작했는데 오히려 더 힘들어요”간헐적 단식에 대한 후기를 보면긍정적인 이야기만 보이는 경우가 많습니다.하지만 실제로는 “어지럽고 힘이 없어요”“집중이 잘 안 돼요” 같은 부작용을 경험하는 사람도 적지 않습니다.간헐적 단식은 분명 장점이 있지만모든 사람에게 맞는 방법은 아닙니다. 간헐적 단식 부작용, 왜 생길까? 대부분의 부작용은단식 자체보다 방식이 맞지 않아서 발생합니다.주요 원인갑작스럽게 공복 시간이 늘어난 경우식단에서 영양소가 부족한 경우수분 섭취가 적은 경우👉 특히 16:8 간헐적 단식을무작정 따라 시작할 때 문제가 생기기 쉽습니다. 흔하게 나타나는 간헐적 단식 부작용🔹 어지러움과 두통공복 시간이 길어지면서혈당이 급격히 떨어질 때 나타날 수 있습니다.🔹 피로감과 집중력 저하에너.. 2026. 2. 24. 간헐적 단식 식단, 16:8 기준으로 이렇게 먹으면 됩니다 간헐적 단식이 힘든 이유는 ‘공복’이 아니다간헐적 단식을 시작하면대부분 이렇게 말해요. “안 먹는 건 참겠는데,뭘 먹어야 할지 모르겠어요.” 사실 간헐적 단식의 성공 여부는공복 시간보다 ‘식단 구성’에 더 크게 좌우됩니다.특히 16:8 간헐적 단식을 한다면먹는 8시간을 어떻게 쓰느냐가 핵심이에요. 16:8 간헐적 단식 식단의 기본 원칙 간헐적 단식 식단에는엄격한 규칙보다 기본 원칙이 더 중요합니다.✔️ 핵심 3가지공복 후 첫 식사는 가볍게단백질을 중심으로 구성폭식 유도 음식 피하기👉 “적게 먹기”보다👉 “잘 먹기”에 가까운 개념이에요. 공복 시간에는 뭘 먹어도 될까?공복 시간에는칼로리가 거의 없는 음료만 허용하는 경우가 많습니다.물블랙커피무가당 차❌ 설탕, 시럽, 우유가 들어간 음료는공복을 깨는 원인.. 2026. 2. 23. 고소당했을 때 가장 먼저 알아야 할 것 고소당한 사람의 현실적인 선택지 5가지살면서 한 번도 법과 엮이지 않을 것 같았는데,어느 날 갑자기 “고소가 접수됐다”는 연락을 받는다면누구라도 머리가 하얘질 수밖에 없습니다.경찰서 연락, 문자 한 통, 혹은 지인을 통한 소식.이 순간 대부분의 사람들은 같은 생각을 합니다.“이제 큰일 나는 건가?”“무조건 처벌받는 걸까?” 하지만 결론부터 말하자면,고소당했다고 해서 모두 처벌로 이어지는 것은 아닙니다.지금부터는 고소당한 사람의 입장에서가장 많이 검색되고, 꼭 알아야 할 현실적인 대응 포인트 5가지를차분히 정리해 보겠습니다. 1️⃣ 고소당했을 때 가장 먼저 해야 할 일 고소 소식을 들었을 때 가장 중요한 건 침착함입니다.놀라서 상대방에게 바로 연락하거나,급하게 사과부터 하는 행동은 오히려 불리해질 수 있습.. 2026. 2. 20. 평균 41만원 '카드 수수료 환급' 총정리 (대상, 조회법) 최근 소상공인 분들 사이에서 화제가 되고 있는 '카드 수수료 환급금' 정책에 대해 핵심만 콕콕 집어 정리해 드리려고 합니다."나도 받을 수 있을까?" 고민하셨던 신규 사업자분들이라면 오늘 포스팅을 끝까지 확인해 주세요!1. 41만원 카드 환급금, 정체가 뭔가요? 🧐 보통 처음 가게를 열면 매출 규모를 모르기 때문에 카드사에서 **일반 수수료율(약 2.2%)**을 먼저 적용합니다.하지만 반년 뒤 매출을 확인했을 때 '영세·중소 가맹점'에 해당한다면, 그동안 더 냈던 수수료(일반 수수료 - 우대 수수료) 차액을 소급해서 돌려주는 제도입니다.이번 차수 평균 환급액이 약 41만 원으로 집계되면서 '41만 원 환급금'이라는 이름으로 널리 알려지게 되었습니다. 2. 나도 대상일까? (체크리스트) ✅ 이번 환급은 .. 2026. 2. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 86 다음 반응형
