저렴한 비용으로 즐기는 풍성한 밥상 레시피
안녕하세요, 알뜰 주부/자취생/요리 초보 여러분! 오늘은 장바구니 부담은 줄이면서 맛과 영양은 꽉 채울 수 있는 주요 저렴이 야채 중심의 밥상 레시피를 소개해 드릴게요. 요즘처럼 야채 가격이 착할 때, 현명하게 장 봐서 맛있는 밥상을 차려보는 건 어떨까요? 오늘의 주인공: 착한 가격의 대표 주자 3인방!양파: 어떤 요리에도 빠지지 않는 팔방미인! 볶음, 국물, 장아찌 등 활용도가 무궁무진하죠.감자: 든든한 포만감을 주는 국민 식재료! 찌개, 볶음, 조림 등 다양한 변신이 가능합니다.애호박: 부드러운 식감과 은은한 단맛이 매력! 찌개, 볶음, 전 등 다채롭게 즐길 수 있어요.자, 이 세 가지 저렴이 야채를 중심으로 맛있는 메인 요리, 국, 반찬을 구성해 볼까요?1. 메인 요리: 든든하고 맛있는 "양파 돼..
2025. 5. 1.
눈이 피곤할 땐, 눈 건강에 좋은 약초와 활용법
눈, 쉴 틈 없이 혹사당하고 있지 않나요?아침에 눈뜨자마자 스마트폰, 낮엔 컴퓨터, 밤엔 넷플릭스…우리 눈은 단 하루도 쉬지 않고 혹사당하고 있습니다.눈의 피로, 뻑뻑함, 시림, 흐릿함은 단순한 증상이 아니라,‘이제는 눈도 쉬고 싶다’는 몸의 신호일 수 있어요.눈 건강은 시력뿐 아니라 수면의 질, 두통, 집중력에도 영향을 줍니다.이번엔 현대인들의 눈을 맑게 해 줄 눈 건강에 좋은 약초들을 소개할게요. 👀 반짝이는 눈을 위한 자연의 선물 1. 눈의 피로를 풀고 시력을 보호하는 약초구기자 (Lycium chinense): 베타카로틴, 비타민 C 등 항산화 성분이 풍부하여 눈의 피로를 완화,시력 보호에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 망막 손상을 예방하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.먹는 법: 구기자..
2025. 5. 1.
