눈이 피곤할 땐, 눈 건강에 좋은 약초와 활용법
눈, 쉴 틈 없이 혹사당하고 있지 않나요?아침에 눈뜨자마자 스마트폰, 낮엔 컴퓨터, 밤엔 넷플릭스…우리 눈은 단 하루도 쉬지 않고 혹사당하고 있습니다.눈의 피로, 뻑뻑함, 시림, 흐릿함은 단순한 증상이 아니라,‘이제는 눈도 쉬고 싶다’는 몸의 신호일 수 있어요.눈 건강은 시력뿐 아니라 수면의 질, 두통, 집중력에도 영향을 줍니다.이번엔 현대인들의 눈을 맑게 해 줄 눈 건강에 좋은 약초들을 소개할게요. 👀 반짝이는 눈을 위한 자연의 선물 1. 눈의 피로를 풀고 시력을 보호하는 약초구기자 (Lycium chinense): 베타카로틴, 비타민 C 등 항산화 성분이 풍부하여 눈의 피로를 완화,시력 보호에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 망막 손상을 예방하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.먹는 법: 구기자..
2025. 5. 1.
갑자기 이유없이 마음이 무너질 때
갑자기, 이유 없이 마음이 무너질 때아무 일도 일어나지 않았는데마음이 툭, 하고 무너질 때가 있다.누가 나를 미워한 것도 아니고,큰 실수를 한 것도 아닌데문득 모든 게 버겁고, 외롭고,내가 너무 작게 느껴지는 순간들.그럴 땐 말 한마디조차칼날처럼 마음을 베고 지나간다.그런 순간, 내가 꺼내보는 문장들이 있다.아무것도 해결해주진 않지만,그 문장들이 나를 붙잡아주는 날들이 있다. 무너지는 마음에 붙이는 작은 메모들 "오늘 하루만 잘 견뎌도 돼."내일은 생각하지 않아도 괜찮다.다음 주, 다음 달, 그런 건 지금 중요한 게 아니다.오늘 하루만.지금 이 순간만.잘 견디면 충분하다. "지금 이 감정도 지나간다." 기분은 파도처럼 밀려오고, 결국 밀려나간다.지금 이 감정도, 나를 삼키지 못한다.그..
2025. 4. 30.
