본문 바로가기

통증7

목 통증 원인 정리｜일상에서 가장 많이 생기는 이유 목 통증, 왜 이렇게 자주 생길까요?목 통증은특정 연령대만의 문제가 아닙니다.스마트폰, 컴퓨터, 장시간 앉아 있는 생활이 일상이 되면서목이 불편하거나 뻐근하다고 느끼는 사람이 점점 늘고 있습니다.대부분은큰 부상이 아니라 일상 속 반복된 습관에서 시작됩니다. 목 통증 원인 ① 고개를 앞으로 내미는 자세 가장 흔한 목 통증 원인은고개가 몸보다 앞으로 나오는 자세입니다.스마트폰을 내려다볼 때노트북 화면을 낮게 볼 때장시간 운전할 때이 자세가 반복되면목 주변 근육이 계속 긴장 상태를 유지하게 됩니다.그 결과, 뻐근함이나 통증으로 이어질 수 있습니다. 목 통증 원인 ② 오래 유지되는 같은 자세 목은움직임이 잦아야 편안한 부위입니다.하지만1~2시간 이상 고정된 자세자세를 바꾸지 않는 업무 환경이런 상황이 계속되면근.. 2026. 1. 21.
허리 통증 원인 정리｜오래 앉아 있다면 꼭 확인해보세요 허리 통증, 왜 반복될까요?허리 통증은특정 순간에만 나타나는 문제가 아니라생활 패턴 전체와 연결된 통증인 경우가 많습니다.특히 오래 앉아 있는 생활이 일상이라면허리는 계속해서 부담을 받게 됩니다.“잠깐 앉아 있었을 뿐인데”라는 생각과 달리허리는 작은 압박에도 민감하게 반응합니다. 허리 통증 원인 ① 오래 앉아 있는 생활 허리 통증의 가장 대표적인 원인은장시간 앉아 있는 자세입니다.의자에 깊숙이 기대지 않은 자세허리를 구부린 채 앉아 있는 습관자리에서 거의 움직이지 않는 생활앉아 있는 동안에도허리는 몸무게를 지탱하며지속적인 압박을 받습니다. 허리 통증 원인 ② 잘못된 자세 습관 허리는자세 변화에 매우 민감한 부위입니다.다리를 꼬고 앉는 습관소파에 비스듬히 기대는 자세고개를 앞으로 내밀고 앉는 행동이런 습관.. 2026. 1. 15.
손이 찌릿찌릿한 문제, 왜 이런 느낌이 생길까요? 손이 찌릿찌릿한 느낌, 단순한 피로일까요?손을 가만히 두고 있는데도찌릿하거나 전기가 오는 듯한 느낌이 들 때가 있습니다.잠깐이면 괜찮아질 것 같아 넘기지만,이런 증상이 반복된다면몸이 보내는 신호일 수 있습니다.손의 찌릿찌릿한 느낌은대부분 신경이 자극받을 때 나타나는 경우가 많습니다. 손이 찌릿찌릿한 이유 ① 신경이 눌리거나 자극될 때 손과 손목에는여러 신경이 지나갑니다.손목을 오래 꺾은 자세손에 힘을 준 채 장시간 작업같은 동작의 반복이런 상황이 지속되면신경이 압박을 받아찌릿한 감각이나 저림으로 나타날 수 있습니다. 손이 찌릿찌릿한 이유 ② 손목 사용이 많은 생활 스마트폰, 마우스, 키보드 사용이 많다면손이 쉬는 시간이 부족해집니다.스마트폰을 한 손으로 오래 잡는 습관마우스를 꽉 쥔 채 작업손목을 받치지.. 2026. 1. 9.
배가 아픈 부위에 따라 의심되는 질환 총정리 "배가 아파요"라는 말만큼 다양한 원인을 가진 증상도 없을 거예요. 단순하게 체했거나 소화가 안 되는 것일 수도 있지만, 때로는 응급실에 가야 할 만큼 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다.아픈 부위를 콕 짚어 말할 수 있다면 원인을 짐작하는 데 큰 도움이 돼요.오늘은 배의 위치에 따른 통증 원인을 하나씩 자세히 알아볼게요. 1. 윗배 (상복부)가 아플 때 윗배에는 위, 십이지장, 간, 담낭, 췌장 같은 중요한 장기들이 모여 있어요.이 부위가 아프다면 소화기 관련 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 명치 부근 통증:원인: 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 췌장염 등.증상: 쑤시거나 타는 듯한 통증, 메스꺼움, 구토, 속 쓰림 등이 동반될 수 있습니다. 위산 역류로 인한 통증은 제산제 복용 시 완화될 수 있습니다.. 2025. 8. 12.
직업병 자가진단 체크리스트 – 나도 혹시 직업병일까? 직업병은 조기에 발견할수록 쉽게 관리할 수 있습니다.하지만 대부분의 사람들이 단순한 피로로 착각해 방치하기 쉽지요.이 글에서는 직업병 자가진단 체크리스트를 통해 내 몸 상태를 점검하고, 필요한 관리법까지 안내합니다. 🧭 직업병 자가진단 체크리스트아래 항목 중 해당되는 것이 많을수록 직업병 위험도가 높습니다. ✅ 목·어깨하루에 4시간 이상 모니터를 본다목이 자주 뻐근하거나 두통이 있다거울에서 옆모습을 보면 목이 앞으로 나와 있다✅ 손목·팔손목 저림이나 통증이 자주 생긴다물건을 오래 들면 손에 힘이 빠진다밤에 손이 저려서 잠이 깬 적이 있다 ✅ 허리오래 앉아 있으면 허리가 아프다기침하거나 재채기할 때 허리에 통증이 느껴진다다리 저림이나 당김이 있다✅ 눈눈이 쉽게 충혈된다시야가 흐릿해지거나 초점이 잘 안 .. 2025. 7. 7.
발바닥 통증 없이 등산하는 법? 발바닥 피로 줄이는 꿀팁 7가지 왜 등산 전 발 준비가 중요할까?등산은 단순한 걷기보다 더 많은 하중과 지속적인 충격이 가해지는 활동입니다.특히 경사로, 돌길, 바위지형에서의 걷기는 발바닥과 발목에 큰 피로를 누적시키죠.발 관리를 소홀히 하면 당일뿐 아니라 다음 날까지 심한 통증, 물집, 근육통으로 고생할 수 있습니다.그래서 등산 전 반드시 발바닥 피로를 줄이기 위한 사전 준비와 요령이 필요합니다! 🧦 등산 전 발바닥 피로 줄이는 실전 꿀팁 7가지 ✅ 1. 등산화보다 인솔(깔창) 먼저 확인하기발바닥 통증의 대부분은 충격 분산이 안 되는 신발에서 시작됩니다.**기능성 인솔(아치 서포트 & 쿠션 타입)**으로 교체해 보세요. ✅ 2. 등산용 기능성 양말 착용쿠션 있는 양말은 충격 흡수를 도와 발의 피로도를 낮춰줍니다.발가락 양말은 마찰을.. 2025. 6. 6.
반응형

티스토리툴바