손이 찌릿찌릿한 느낌, 단순한 피로일까요?
손을 가만히 두고 있는데도
찌릿하거나 전기가 오는 듯한 느낌이 들 때가 있습니다.
잠깐이면 괜찮아질 것 같아 넘기지만,
이런 증상이 반복된다면
몸이 보내는 신호일 수 있습니다.
손의 찌릿찌릿한 느낌은
대부분 신경이 자극받을 때 나타나는 경우가 많습니다.
손이 찌릿찌릿한 이유 ① 신경이 눌리거나 자극될 때
손과 손목에는
여러 신경이 지나갑니다.
- 손목을 오래 꺾은 자세
- 손에 힘을 준 채 장시간 작업
- 같은 동작의 반복
이런 상황이 지속되면
신경이 압박을 받아
찌릿한 감각이나 저림으로 나타날 수 있습니다.
손이 찌릿찌릿한 이유 ② 손목 사용이 많은 생활
스마트폰, 마우스, 키보드 사용이 많다면
손이 쉬는 시간이 부족해집니다.
- 스마트폰을 한 손으로 오래 잡는 습관
- 마우스를 꽉 쥔 채 작업
- 손목을 받치지 않은 작업 환경
이런 생활 패턴은
손끝이나 손바닥에
찌릿한 느낌을 유발할 수 있습니다.
손이 찌릿찌릿한 이유 ③ 혈액순환 문제
손이 차갑거나
특정 자세에서 증상이 심해진다면
혈액순환과도 관련이 있을 수 있습니다.
- 팔을 오래 압박한 자세
- 추운 환경
- 움직임이 적은 상태
이 경우
손이 찌릿찌릿하거나
감각이 둔해지는 느낌이 들 수 있습니다.
손이 찌릿찌릿한 이유 ④ 목·어깨와 연결된 영향
손의 신경은
목과 어깨를 거쳐 내려옵니다.
- 목이나 어깨 통증이 함께 있을 때
- 고개를 숙인 자세가 잦을 때
이런 경우
손 문제처럼 느껴져도
원인은 위쪽 부위일 수 있습니다.
일상에서 먼저 점검해 볼 수 있는 것들
병원 진단 전,
생활 속에서 체크해볼 수 있는 부분입니다.
- 스마트폰 사용할 때 손목 각도 줄이기
- 손에 들어간 힘 자주 풀어주기
- 1~2시간마다 손 스트레칭
- 손 저릴 땐 잠시 사용 멈추기
손은
조금만 쉬어줘도 반응이 빠른 부위입니다.
이런 경우에는 주의가 필요합니다
- 찌릿한 느낌이 계속 반복될 때
- 감각이 둔해지거나 힘이 약해질 때
- 밤이나 새벽에 증상이 심해질 때
이런 증상이 있다면
혼자 판단하기보다는
전문가 상담을 권장합니다.
이 글은 정보 제공용이며 진단 목적은 아닙니다.
마무리하며
손이 찌릿찌릿한 느낌은
갑자기 생긴 문제가 아니라
사용 습관이 쌓인 결과일 수 있습니다.
오늘 이 글을 읽었다면
지금 손에 들어간 힘을
한 번만 의식적으로 풀어보세요.
그 작은 휴식이
손 불편함을 줄이는 시작이 될 수 있습니다.