커피5 디카페인 커피가 좋은 이유와 오해 커피는 마시고 싶지만 카페인은 부담스러우신가요?요즘 디카페인 커피 찾는 분들이 많아졌어요.수면 장애, 심장 두근거림, 속 쓰림 등으로 카페인을 줄이고 싶은 분들이 디카페인을 선택하는데,과연 디카페인 커피는 카페인을 완전히 제거한 건강한 선택일까요? 디카페인 커피란 무엇인가요? 디카페인 커피는 원두에서 카페인을 97% 이상 제거한 커피입니다.하지만 ‘카페인 0’은 아니에요.→ 보통 한 잔 기준 2~5mg 정도의 카페인이 남아 있어요. (일반 커피는 약 70~150mg) 💡 예시:일반 아메리카노(톨 사이즈): 약 150mg디카페인 아메리카노: 약 3~5mg 디카페인 커피가 좋은 이유 1. 수면 방해 줄이기카페인은 체내에 6~8시간 이상 머무는데, 저녁 시간 커피는 수면에 영향을 줄 수 있어요.디카페.. 2025. 8. 23. 커피 하루 몇 잔까지 괜찮을까? 건강한 커피 습관 만들기 하루 몇 잔의 커피가 괜찮은 걸까?아침에 한 잔, 점심 먹고 한 잔, 오후 피곤할 때 또 한 잔…이렇게 마시다 보면 하루에 몇 잔을 마셨는지 감도 안 잡히죠.“이 정도는 괜찮겠지?” 하는 생각이 카페인 과다 증상으로 이어질 수도 있습니다.하루에 마셔도 안전한 커피 섭취량, 지금부터 알아볼게요! 카페인 하루 섭취 권장량은 얼마일까? ✅ 성인 기준: 하루 최대 400mg 이하세계보건기구(WHO), 미국 식품의약국(FDA) 등에서 권장하는성인의 안전한 카페인 섭취량은 1일 400mg 이하입니다. 음료 종류 / 1잔 기준 카페인 함량 아메리카노(톨)약 150mg믹스 커피약 60~80mg캔커피약 70~110mg디카페인 커피약 3~5mg에너지 음료(250ml)약 80~120mg ➡️ 아메리카노 기준 2~3.. 2025. 8. 1. 커피 빈속에 마시면 정말 안 좋을까? 알고 보면 놀라운 진실 아침 공복 커피, 습관처럼 마시고 계신가요?눈 뜨자마자 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들 많으시죠?하지만 그 커피, 빈속에 마신다면 건강에 좋지 않을 수 있다는 사실 알고 계셨나요?특히 속 쓰림이나 더부룩함, 식욕 저하 등을 자주 겪는 분들이라면 꼭 주의가 필요합니다. 빈속에 커피 마시면 생길 수 있는 증상들 ✅ 위산 과다 분비커피는 위산 분비를 촉진하는 성분을 포함하고 있어요.공복 상태에서 커피를 마시면 위 안에 음식이 없기 때문에 위산만 과도하게 나와 위벽을 자극하게 됩니다.이로 인해 속쓰림, 소화불량, 헛배부름 등의 증상이 나타날 수 있습니다.✅ 위 점막 손상 위험자주 공복 커피를 마시면 위 점막이 반복적으로 자극을 받아 위염이나 위궤양으로 발전할 가능성도 있습니다.특히 평소 위가 약하거나 장 .. 2025. 8. 1. 커피 이름의 유래: 에티오피아에서 세계로 퍼지다 매일 마시는 커피, 이름의 뿌리는 어디일까요?하루의 시작을 함께하는 커피.이 단어의 뿌리를 알고 계신다면 더 특별하게 느껴질 거예요. 📍 1. 하루를 여는 커피 한 잔 아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 찾게 되는 커피.우리는 매일 이 음료를 즐기지만,커피라는 단어가 어떻게 생겨났는지는 잘 모르고 넘어갑니다. 📍 2. 에티오피아 ‘카파’ 지역의 전설 커피의 기원은 에티오피아 카파(Kaffa) 지역으로 거슬러 올라갑니다.전설에 따르면, 한 목동이 염소들이 빨간 열매를 먹고 활발해지는 모습을 보고처음으로 커피 열매를 발견했다고 전해집니다. 📍 3. 커피라는 이름의 여정 ‘커피’라는 단어는 아라비아어 **qahwa(카흐와)**에서 비롯됐습니다.이 단어는 ‘힘을 주는 음료’라는 뜻을 가지고 있으며,터키어 kah.. 2025. 7. 26. 빵과 커피, 왜 이렇게 잘 어울릴까? 완벽한 조합 추천 5가지 “빵 냄새와 커피 향기만으로도 하루가 좋아진다”는 말, 공감하시나요?빵과 커피는 단순한 간식 이상의 감성 조합입니다.오늘은 빵 종류별로 어떤 커피와 궁합이 잘 맞는지 알려드릴게요.더 풍부한 맛의 여운, 함께 느껴보세요! 🥐1. 크루아상 × 아메리카노고소한 버터 향이 가득한 크루아상엔 쓴맛이 깔끔한 아메리카노가 딱입니다.✔️ 느끼함을 잡고, 바삭함을 강조해 주는 환상의 조합🍞2. 통밀빵 × 카페라떼담백한 통밀빵은 부드러운 우유 맛이 감도는 카페라테와 잘 어울립니다.✔️ 속 편한 조합이라 아침식사 대용으로 좋아요 🍩3. 단팥빵 × 콜드브루 달콤한 팥과 진한 콜드브루의 조화는 디저트 카페 분위기를 집에서도 가능하게 해 줍니다.✔️ 깔끔한 끝맛으로 단맛이 더욱 살아나요🥯4. 베이글 + 크림치즈 × 바닐라.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
