배고픈 게 아닐 수도 있어요? 감정적 허기 vs 진짜 배고픔 구분법
“방금 밥 먹었는데… 왜 또 먹고 싶지?”“스트레스받을 때면 항상 초콜릿을 찾게 돼요.”이런 경험, 누구나 한 번쯤은 해보셨을 거예요.하지만 이때의 ‘배고픔’, 정말 몸이 원하는 것일까요?오늘은 ‘감정적 허기’와 ‘진짜 배고픔’을 구분하는 방법을 알려드릴게요.이 차이를 알면, 폭식 예방, 식욕 조절, 다이어트 성공률까지 높일 수 있어요! 🧠 감정적 허기란?**감정적 허기(Emotional hunger)**란,배가 고프지 않음에도 감정적인 이유로 먹고 싶어지는 상태입니다.슬픔, 외로움, 지루함, 스트레스, 분노, 심심함 등이 원인이 되죠.이럴 땐 실제로 배가 고프지 않아도뭔가를 씹고, 삼키고, 채우고 싶어 진답니다. 🔍 감정적 허기 vs 진짜 배고픔 비교표 구분 / 진짜 배고픔 / 감..
2025. 5. 16.
떡국 이렇게 먹어요! 떡국 종류별 레시피
매년 명절이면 어김없이 등장하는 떡국. 하지만 요즘은 전통 소고기 떡국뿐 아니라 채소로 맛을 낸 채식 떡국, 매콤한 김치 떡국, 고소한 들깨 떡국 등 다양한 레시피가 인기를 끌고 있습니다. 가족 구성원 취향에 맞는 떡국을 준비해 보면 어떨까요? 떡국 종류별 레시피 소개1. 전통 소고기 떡국재료: 떡국떡, 국거리용 소고기, 계란, 대파, 국간장, 참기름방법:소고기를 참기름에 볶다가 물을 붓고 육수를 만듭니다.떡을 넣고 끓이며 간은 국간장으로 맞춥니다.계란 지단과 대파를 얹어 마무리.✔️ 진하고 구수한 맛으로 명절에 가장 사랑받는 기본형 2. 들깨 떡국재료: 떡국떡, 들깻가루, 멸치육수, 소금, 다진 마늘방법:멸치로 육수를 끓인 후 떡을 넣고 부드럽게 익힙니다.들깻가루를 풀고 다진 마늘을 넣어 풍미를 더합니..
2025. 5. 12.
