자존심 vs 자존감, 무엇이 나를 더 강하게 만들까?
왜 이렇게 기분이 상했을까?“그냥 넘어가면 되는데, 왜 이렇게 속상하지?”“자존심이 상해서 도저히 말 못하겠어.”우리는 누구보다 ‘나 자신’을 중요하게 여기기 때문에,때때로 아주 작은 말이나 행동에도 마음이 무너집니다.자존심은 마치 내 안의 작은 왕좌와도 같아요.누군가 그 자리를 무시하면, 우리는 방어하고 싶고, 증명하고 싶고, 때론 도망치고 싶어 지죠. 자존심이란 도대체 뭘까? 📌 자존심 vs 자존감, 뭐가 다를까? 구분 / 자존심 / 자존감 의미타인의 시선에서 지켜야 하는 ‘외부의 나’나 스스로 인정하는 ‘내면의 나’특징상처받기 쉬움, 반응적흔들림 적음, 안정적예시“왜 나를 무시해?”“나는 충분히 괜찮아.” 자존심은 상대가 만든 거울 속의 나를 지키려는 감정이라면,자존..
2025. 5. 31.
치유, 그 힘겨운 여정 속에서 피어나는 희망
치유는 ‘나아지는 것’이라기보단,‘버텨내는 것’에 가깝습니다.우리는 흔히, 마음이 아프면 시간이 해결해줄 거라 말합니다.하지만 그 시간을 통과하는 건, 결코 쉽지 않습니다.치유는 느리고, 아프고, 종종 되돌아가기도 하는 길이니까요. 울지 못하는 사람들의 무게많은 사람들이 “이제 그만 잊어”, “괜찮아질 거야”라는 말로 위로를 건넵니다.하지만 때로는 그런 말조차 부담이 됩니다.어떤 상처는 너무 깊어서,말 한마디에도 다시 아물던 상처가 벌어지기도 하니까요.그래서 우리는 차라리 아무 말도 못하고,웃으며 살아가는 척을 합니다.하지만 마음속 어딘가는 계속 울고 있죠.치유의 시작은, 그 울음을 인정하는 순간부터 시작됩니다. 치유는 직선이 아닌 나선이다 마음이 괜찮아지는 것 같다가도어느 날 문득, 예전 감정이 휘몰..
2025. 4. 18.
트라우마란 무엇인가? 원인, 영향, 그리고 극복 방법
트라우마란?트라우마(Trauma)란 개인이 감당하기 어려운 심각한 충격적인 사건을 경험한 후, 신체적, 심리적, 정서적으로 깊은 영향을 받는 상태를 의미합니다. 이는 사고, 자연재해, 폭력, 학대, 전쟁, 질병 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 개인의 성격과 환경에 따라 그 영향력과 지속 시간이 다르게 나타납니다. 트라우마는 일반적으로 두 가지로 나눌 수 있습니다.급성 트라우마(Acute Trauma): 단일 사건(예: 교통사고, 자연재해, 강도 사건 등)에 의해 발생하는 경우만성 트라우마(Chronic Trauma): 장기간 지속되는 스트레스(예: 가정폭력, 아동 학대, 전쟁 경험 등)에 의해 발생하는 경우트라우마를 제대로 인식하고 적절히 대처하지 않으면 장기적으로 정신 건강에 부정적인 ..
2025. 4. 14.
