갱년기2 한밤중에 깨어나 다시 잠들지 못할 때 깊이 자다가 새벽에 눈을 떠 다시 잠들지 못하는 경험, 누구나 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 하지만 이런 일이 자주 반복된다면 단순한 수면 습관 문제가 아니라 건강 신호일 수 있습니다. 특히 수면 무호흡증이나 갱년기 증상은 밤중에 자주 깨는 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. ✅ 수면 무호흡증과 한밤중 각성 수면 무호흡증은 자는 동안 기도가 좁아져 호흡이 반복적으로 멈추는 질환입니다.숨이 막히면서 뇌가 “깨라”는 신호를 보내 잠에서 깨어남다시 잠들더라도 깊은 잠(렘수면·비렘수면)이 끊겨 아침에 피로감 지속코골이, 아침 두통, 낮 졸음, 집중력 저하가 흔한 증상👉 단순히 “잠귀가 밝아서 자주 깨는 것”이 아니라, 무호흡으로 인한 뇌의 생존 반응일 수 있다는 점이 중요합니다. ✅ 갱년기와 수면 중 각성 .. 2025. 10. 17. 생리통, 냉증, 갱년기에 좋은 약초 3가지 ❝ 매달 반복되는 생리통, 자꾸 차가운 손발, 예고 없는 갱년기 증상… ❞"손발이 늘 차갑고 생리통도 심해요.""갱년기 증상으로 얼굴은 화끈한데 몸은 자꾸 기운이 없어요."이런 불균형은 몸 안의 순환 문제, 호르몬 변화, 스트레스 축적에서 비롯되는 경우가 많습니다.한방에서는 이를 ‘기혈의 흐름’과 ‘냉열의 조화’로 접근하죠.오늘은 여성 건강 밸런스를 회복하는 데 도움이 되는 약초 3가지를 소개합니다. 체질별 주의사항까지 함께 안내드릴게요.내 체질과 잘 맞는지 확인할 수 있는 체크리스트도 함께 드릴게요. 1️⃣ 당귀 – 피를 보하고 순환을 돕는 여성의 친구 한방에서 여성 약초의 대표주자라고 하면 바로 당귀입니다."혈(血)을 보하고, 어혈을 풀어주며, 자궁을 따뜻하게" 해주는 효과가 있어요.효능생리통 완화 .. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
