전체 글497 시민안전보험 총정리 '나도 모르게 가입된 보험이 있다?' 오늘은 생각보다 많은 분이 모르고 계시는 꿀팁, **'시민안전보험'**에 대해 소개해 드리려고 합니다.갑작스러운 사고나 재난은 누구에게나 일어날 수 있죠. 이때 지자체에서 우리를 위해 미리 준비해 둔 든든한 지원군이 있다는 사실, 알고 계셨나요?1. 시민안전보험이란? 🛡️ 시민안전보험은 각 지방자치단체(시·군·구)가 보험료를 100% 부담하여, 일상생활 중 발생할 수 있는 사고로부터 시민들을 보호하기 위해 만든 제도입니다.대상: 해당 지역에 주민등록을 둔 모든 시민 (외국인 포함)비용: 무료 (지자체 전액 부담)가입: 별도 신청 없이 자동 가입내가 직접 가입한 적이 없어도, 이사만 가면 자동으로 가입되는 아주 편리한 보험입니다! 2. 어떤 사고를 보장해주나요? 보장 항목은 각 지역마다 조금씩 다르지만.. 2026. 1. 20. 불안할 때 몸부터 진정시키는 방법 생각보다 빠르게 안정되는 이유불안해지면 우리는 보통생각을 먼저 다스리려고 합니다.하지만 실제로는몸을 먼저 안정시키는 것이 더 빠른 경우가 많습니다.몸이 진정되면 생각도 자연스럽게 따라옵니다. 불안할 때 몸에 먼저 일어나는 변화 불안은 뇌에서 시작되지만반응은 몸 전체에서 나타납니다.호흡이 얕아짐심장이 빨리 뜀근육이 긴장됨손발이 차가워짐👉 이 상태에서는“괜찮아질 거야”라는 생각이 잘 통하지 않습니다. 1️⃣ 호흡부터 느리게 만들기 (가장 즉각적) ✔ 4-6 호흡법코로 4초 들이마시기입으로 6초 천천히 내쉬기1~2분 반복👉 내쉬는 시간을 더 길게 하면신경계가 빠르게 안정됩니다.포인트깊이보다 속도가 중요숨을 “참지 않기”2️⃣ 근육 긴장 풀기 (몸에 쌓인 불안 해제) 불안할수록 몸은 무의식적으로 굳어 있습니.. 2026. 1. 19. 고립이 인간에게 미치는 영향 "문 뒤에 갇힌 마음" : 고립이 인간에게 미치는 영향과 회복을 위한 가이드우리 사회에는 스스로 혹은 타의에 의해 세상과의 연결을 끊고 살아가는 사람들이 늘어나고 있습니다. 단순히 혼자 있는 시간을 즐기는 수준을 넘어, 사회적 관계가 완전히 단절된 상태가 지속되면 우리 몸과 마음에는 어떤 일이 일어날까요? 1. 고립이 마음에 새기는 흔적 사람은 타인과의 상호작용을 통해 자신의 생각을 교정하고 감정을 해소합니다.하지만 고립이 길어지면 다음과 같은 변화가 나타납니다. 사고의 고착화: 내 생각이 틀렸는지 확인할 길이 없어 주관이 지나치게 강해지거나, 반대로 끊임없는 자기 비하(반추)에 빠집니다.사회적 근육의 퇴화: 대화하는 법을 잊게 되어 사람을 만나는 것이 두려움으로 다가오는 '사회적 불안'이 심화됩니다.신.. 2026. 1. 16. 허리 통증 원인 정리｜오래 앉아 있다면 꼭 확인해보세요 허리 통증, 왜 반복될까요?허리 통증은특정 순간에만 나타나는 문제가 아니라생활 패턴 전체와 연결된 통증인 경우가 많습니다.특히 오래 앉아 있는 생활이 일상이라면허리는 계속해서 부담을 받게 됩니다.“잠깐 앉아 있었을 뿐인데”라는 생각과 달리허리는 작은 압박에도 민감하게 반응합니다. 허리 통증 원인 ① 오래 앉아 있는 생활 허리 통증의 가장 대표적인 원인은장시간 앉아 있는 자세입니다.의자에 깊숙이 기대지 않은 자세허리를 구부린 채 앉아 있는 습관자리에서 거의 움직이지 않는 생활앉아 있는 동안에도허리는 몸무게를 지탱하며지속적인 압박을 받습니다. 허리 통증 원인 ② 잘못된 자세 습관 허리는자세 변화에 매우 민감한 부위입니다.다리를 꼬고 앉는 습관소파에 비스듬히 기대는 자세고개를 앞으로 내밀고 앉는 행동이런 습관.. 2026. 1. 15. 베르사유 궁전 귀족들이 향수와 가발에 집착한 충격적 이유 우리가 흔히 '화려함의 극치'라고 생각하는 중세와 근세 유럽 귀족들의 반전 뒷이야기를 들고 왔습니다.영화 속에서는 드레스 향기가 날 것 같은 그들이, 사실은 1년 내내 물 한 방울 묻히지 않았다는 사실, 믿기시나요? 1. "목욕은 자살 행위다?" 의사들의 황당한 경고 14세기 흑사병이 유럽을 휩쓸자, 당시 의사들은 이상한 결론을 내립니다."뜨거운 물로 목욕하면 모공이 열리고, 그 구멍으로 나쁜 독기가 들어와 병에 걸린다!"는 것이었죠.이 믿음 때문에 유럽인들은 수백 년간 물을 멀리하게 됩니다.2. 향수와 가발이 발달한 웃픈 사연 씻지 않으니 몸에서 나는 악취는 상상을 초월했습니다.이를 가리기 위해 귀족들은 향수를 온몸에 뿌려댔고, 머리를 감지 않아 생기는 이(곤충)와 비듬을 감추기 위해 화려하고 거대한 .. 2026. 1. 14. 너무 가깝지도 않게, 멀지도 않게" : 예민한 사람의 건강한 인간관계 법 예민한 사람들에게 인간관계는 마치 '살얼음판'을 걷는 것과 같습니다. 상대방의 작은 표정 변화나 말투의 미묘한 차이까지 읽어내다 보니, 정작 내 마음이 쉴 곳은 없어지기 마련이죠. 오늘은 예민한 당신이 관계 속에서 상처받지 않고 나를 지키는 법에 대해 깊이 있게 이야기해보려 합니다. 1. [체크리스트] 나의 관계 피로도는 어느 정도일까요? 다음 항목 중 나에게 해당되는 것이 몇 개인지 세어보세요.[ ] 대화를 나눌 때 상대방의 표정이나 눈빛을 끊임없이 살핀다.[ ] 누군가 나에게 부정적인 감정을 비치면 하루 종일 그 이유를 고민한다.[ ] 약속이 잡힌 날 아침부터 '어떻게 대화를 이끌까' 걱정하며 에너지를 쓴다.[ ] 모임이 끝나고 집에 돌아오면 마치 마라톤을 한 것처럼 녹초가 된다.[ ] 거절하고 싶지.. 2026. 1. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 83 다음 반응형
