환절기2 감기 대처법 : 초기에 잡아 빨리 회복하는 실전 관리 팁 요즘 계절이 바뀌면서 감기에 걸린 사람이 부쩍 늘었습니다. 아침저녁으로 체온이 쉽게 떨어지다 보니 목이 따갑거나 몸이 으슬거리기 시작하면 “혹시 시작된 걸까?” 하고 걱정이 되죠. 가볍게 넘기면 오래가고, 일상에 영향을 줄 만큼 피곤해지기도 합니다.초기에 제대로 관리하면 회복 속도가 확연히 달라지기 때문에, 집에서 바로 실천할 수 있는 간단한 방법을 정리해보았습니다. 1. 초기 징후가 느껴질 때 바로 해야 할 일● 체온 유지와 충분한 휴식몸이 차가워지면 바이러스가 더 활발해지기 쉽습니다.겉옷을 걸치고 따뜻한 물이나 차를 마시며 몸을 안정시키면 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.특히 수면은 회복에 가장 직접적인 영향을 주므로 잠을 충분히 확보하는 것이 중요합니다.● 미지근한 물 자주 마시기수분이 부족하면 인.. 2025. 11. 20. 봄철엔 왜 트러블이 생길까? 미세먼지, 환절기에도 피부 지키는 법 봄, 피부가 민감해지는 계절봄이 되면 날씨는 따뜻해지지만, 피부엔 오히려 부담이 됩니다.미세먼지, 황사, 꽃가루, 자외선 증가 등 다양한 외부 자극이 피부 장벽을 약화시키기 때문입니다.특히 건조함과 트러블이 동시에 오는 환절기에는 평소 루틴을 유지하는 것만으로는 부족하죠. 봄철 피부관리 핵심 팁✅ ① 클렌징 강화 – 미세먼지 제거가 관건순한 약산성 클렌저 + 저자극 클렌징 오일 병행귀가 후 1차 오일, 2차 젤 타입 세안 추천클렌징 후 피부 당김 줄이려면 pH 5.5 내외 제품 선택✅ ② 보습 레이어링 – 유수분 밸런스 유지토너 → 수분에센스 → 세라마이드 크림으로 차곡차곡속은 건조한데 겉은 번들거리는 피부는 수분 부족형 지성일 수 있음✅ ③ 자외선 차단 – 3월부터 지수가 급상승SPF 30~50 / P.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
