혈압측정1 집에서 혈압을 정확히 재는 방법｜ 저혈압·고혈압 오해 정리 가정용 혈압계를 사용할 때 의외로 많은 분이 잘못된 자세나 시간에 측정합니다. 올바른 방법을 알면 데이터의 신뢰도가 크게 올라갑니다. ■ 정확한 측정 방법 1) 측정 시간기상 후 5분 휴식 뒤저녁엔 자기 전 안정된 상태에서하루 2회, 각각 2번씩 측정해 평균값 활용2) 올바른 자세등은 등받이에 기대기발은 바닥에 편하게다리 꼬지 않기팔은 심장 높이 맞추기3) 커프 위치상완(팔 윗부분)에 딱 맞게 고정두꺼운 옷 위에서 측정 X손목형 혈압계 사용 시 팔을 심장 높이 유지4) 측정 전 피해야 할 것커피·흡연·운동 후 바로 측정 금지배가 너무 부른 상태 피하기마음이 흥분된 직후 피하기 ■ 한 주 기록하기날짜아침·저녁 평균체감 증상 함께 기록하면 의사 상담 시 매우 유용 집에서 정확하게 혈압을 측정하는 습관은 자.. 2025. 12. 9. 이전 1 다음 반응형