반응형 피곤2 과거보다 현대인이 더 우울한 이유: 과거와 현대 스트레스의 차이 왜 유독 현대인들의 스트레스가 더 거대해 보이고, 실제로 마음의 병으로 더 많이 이어지는 걸까요?과거의 스트레스와 현대의 스트레스는 그 '성질'과 '밀도'가 완전히 다르기 때문입니다. 그 이유를 몇 가지 재미있는 이야기로 풀어볼게요. 1. 호랑이는 도망치면 끝났지만, 직장은 매일 가야 합니다원시시대의 스트레스는 강력했지만 '단기적'이었습니다.맹수를 만나면 몸의 모든 에너지를 끌어모아 죽기 살기로 도망치거나 싸웠죠. 살아남으면 상황은 끝났고, 몸은 다시 평온한 상태로 돌아갔습니다. 하지만 현대인의 스트레스는 끝이 보이지 않는 '만성적' 형태입니다.나를 괴롭히는 인간관계, 매달 찾아오는 대출금 고지서, 미래에 대한 불안은 한 번 도망친다고 해결되지 않습니다. 우리 몸의 스트레스 시스템은 '사자로부터 도망칠 .. 2026. 6. 1. 충분히 자도 아침에 피곤한 이유 자도 자도 피곤하다면 ‘수면시간’보다 중요한 것이 있습니다“어제 일찍 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?”“8시간 잤는데도 아침에 몸이 무겁다.”“눈은 떴는데 정신이 안 깬 느낌이다.”많은 사람들이 단순히 잠을 덜 자서 피곤하다고 생각합니다.하지만 실제로는 충분히 자고도 피곤함을 느끼는 사람이 꽤 많습니다.특히 요즘처럼 스마트폰 사용이 많고 스트레스가 높은 환경에서는 “수면시간”보다 “수면의 질”이 더 중요한 문제가 되기도 합니다.오늘은 아침 피곤함이 계속되는 이유와 몸을 덜 지치게 만드는 생활습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오래 자도 피곤한 이유는 따로 있습니다많은 사람들이 “잠을 오래 자면 피로가 해결된다”라고 생각합니다.하지만 수면은 단순히 시간만 채운다고 회복되는 것이 아닙니다.예를 들어 밤새 여러 .. 2026. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
