프로바이오틱스1 면역력을 높여 건강을 지키는 식품들 현대인들은 스트레스, 환경오염, 불규칙한 생활습관으로 인해 면역력이 저하되기 쉽습니다. 면역력이 약해지면 감기나 독감뿐만 아니라 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있죠. 하지만 다행히도, 우리가 매일 섭취하는 음식으로 면역력을 강화할 수 있습니다. 1. 면역력과 음식의 관계면역력은 외부에서 침입하는 바이러스나 세균을 방어하는 우리 몸의 자연 방어 체계입니다. 이 면역력을 높이기 위해서는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 장 건강이 면역 체계의 70% 이상을 차지하기 때문에, 장을 건강하게 유지하는 것도 필수적입니다. 2. 면역력을 높이는 대표적인 음식 1) 마늘 마늘은 자연적인 항생제 역할을 하는 알리신(allicin) 성분을 함유하고 있어 항균, 항바이러스.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
