통밀1 다이어트 중에도 빵 먹어도 될까? YES, 단 '이 빵'만 고르세요! 다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이게 되는 것, 바로 빵이죠.하지만 무조건 참을 필요는 없어요.잘 고른 빵 한 조각은 오히려 포만감을 주고 폭식을 막아줍니다.오늘은 다이어트에 도움 되는 빵 종류를 소개할게요! 🍞1. 통밀빵 (100% 통밀 추천)식이섬유 풍부 → 포만감 오래감정제되지 않은 곡물이라 혈당지수(GI) 낮음잼 없이, 닭가슴살이나 아보카도와 함께 먹으면 최고✅ Tip: 통밀빵이라고 쓰여 있어도 흰 밀가루 섞인 경우 많으니 '전립분 100%' 확인🍞2. 호밀빵 (라이브레드)호밀 특유의 구수한 맛 + 낮은 당지수장 건강에도 도움되는 프리바이오틱스 함유카페나 베이커리에서 흔히 만나기 어려우니 마트/온라인 구입 추천✅ Tip: 쫀득하고 무거운 질감이 특징. 치즈나 삶은 달걀과 잘 어울림 🍞3. 귀.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
