콜라겐1 피부 미용에 좋은 콜라겐 식단 건강한 피부를 위한 식습관 1. 콜라겐이 피부에 중요한 이유 콜라겐은 피부의 탄력과 수분을 유지하는 데 필수적인 단백질로, 우리 몸 단백질의 약 30%를 차지합니다. 나이가 들면서 콜라겐 생산이 감소하면 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지면서 주름이 생깁니다. 따라서 피부 건강을 유지하려면 콜라겐이 풍부한 식단을 꾸리는 것이 중요합니다. 2. 피부 미용에 좋은 콜라겐이 풍부한 음식 2-1. 동물성 콜라겐이 풍부한 식품 ✔ 닭발닭발은 콜라겐이 풍부한 대표적인 식품으로, 특히 피부 탄력 개선에 도움을 줍니다.조리법: 닭발을 삶아 간장 조림이나 찜 요리로 섭취하면 좋습니다.✔ 돼지껍데기돼지껍질에는 피부 건강에 필수적인 콜라겐과 젤라틴이 많이 포함되어 있습니다.조리법: 간장이나 고추장 양념을 활용한 구이로 섭.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
