장마철 건강관리: 면역력 높이는 음식 & 생활습관
비 오는 날, 몸도 마음도 처지는 이유장마철에는 습도는 높고 기온은 들쭉날쭉, 햇빛은 부족해지기 때문에몸이 쉽게 지치고 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다.이런 때는 감기, 장염, 피부 트러블 같은 잔병치레가 잦아지죠.특히 냉장 보관이 제대로 되지 않은 음식은 식중독의 원인이 되기도 합니다.장마철, 우리 몸을 건강하게 지키는 똑똑한 습관들을 알아볼까요? 면역력을 지키는 장마철 건강관리 5가지1. 속을 따뜻하게 하는 음식 챙기기장마철에는 체온이 떨어지기 쉬워 따뜻한 국물 요리가 도움이 됩니다.추천 음식: 삼계탕, 북엇국, 된장국, 미역국위장을 보호하고 소화력을 돕는 생강, 마늘, 부추는 면역력 강화에도 좋아요. 2. 장 건강을 위한 발효 음식 섭취고온다습한 날씨엔 장이 민감해지기 때문에 유산균이 풍부한 음..
2025. 6. 27.
