이해2 작은 서운함으로 인한 갈등을 해결하는 현명한 방법 작은 일에서 시작된 서운함과 갈등을 건강하게 해결하고 관계를 더욱 단단하게 만드는 실질적인 방법들을 안내해 드립니다. 1. ⏸️ 'STOP' 하고 감정 알아차리기 (자기 이해) 갈등 상황이 발생했을 때, 즉시 반응하기보다는 잠시 멈추고 자신의 감정을 먼저 객관적으로 들여다보는 것이 중요합니다.진짜 감정 파악하기: "내가 지금 왜 이렇게 서운할까?"를 스스로에게 물어보세요. 상대방이 늦게 온 것이 문제인가요, 아니면 나를 소중히 여기지 않는다는 느낌이 더 문제인가요?'나-전달법' 준비: 서운함을 느낀 이유를 비난이 아닌 나의 감정을 중심으로 설명할 수 있도록 준비합니다. 2. 🗣️ '나-전달법'으로 솔직하게 표현하기 (건강한 소통) 상대방의 행동을 비난하는 대신, 그 행동이 나에게 어떤 영향을 미쳤는지를.. 2025. 12. 1. 성장은 조용히, 아픔을 품고 일어난다 아픔을 지나야 비로소 넓어지는 것들자라지 않는 감정들, 익숙한 괴로움어른이 되어도 누군가는 여전히 ‘어린 마음’으로 살아갑니다.작은 말에 쉽게 상처받고, 인정받고 싶은 마음에 휘청거리고, 남과 자신을 끝없이 비교하죠.그런데 문득, 그런 감정에서 조금씩 벗어나 있는 나 자신을 발견할 때가 있습니다.‘예전 같으면 무너졌을 텐데, 이젠 그냥 웃고 넘기게 된다.’그 순간이 바로 마음이 자란 순간입니다. 마음의 성장을 보여주는 3가지 징후1. 반응보다 ‘이해’가 앞설 때과거에는 감정이 먼저였지만, 이제는 '저 사람도 사정이 있었겠지' 하고 생각합니다.👉 감정보다 상황을 바라보는 시야가 넓어졌다는 뜻입니다. 2. 실패와 실수 앞에서 스스로를 덜 비난할 때 전에는 '나는 왜 이래'라는 자책이 컸다면,이젠 '다시 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
