아이 간식에 딱! 건강하고 맛있는 천연 음료 레시피 7가지
“엄마, 간식 먹고 나니까 음료도 줘~”아이 간식을 챙기다 보면, 자극적인 탄산음료나 설탕 많은 주스 대신,몸에 좋은 건강 음료를 찾고 싶을 때가 많죠.오늘은 간단하게 만들 수 있고 아이들도 잘 마시는 건강 음료 레시피를 소개합니다.무설탕, 천연재료, 색감 예쁜 음료까지! 아이 간식 시간에 꼭 함께 곁들여보세요 😊 🍓 1. 딸기바나나 요거트 스무디 달콤하고 든든한 간식 음료재료: 냉동 딸기 1컵, 바나나 1개, 무가당 요거트 1컵, 우유 1/2컵방법: 모두 믹서에 갈아 바로 제공팁: 얼린 과일을 쓰면 시원한 스무디 식감으로 아이들이 좋아해요추가: 꿀 1작은술 or 견과류 조금 추가 가능 🍌 2. 바나나 두유 쉐이크우유 알레르기 있는 아이도 OK재료: 바나나 1개, 두유 200ml, 아몬드가루 1큰술..
2025. 9. 13.
아이 반찬 걱정 없는 간단한 여름 도시락 레시피 7가지
여름 방학, 소풍, 학원 도시락 등여름에도 잘 상하지 않고 간단하게 만들 수 있으며, 아이들이 좋아하는 도시락 반찬 7가지를 소개해드립니다.실제로 많이 쓰이는 인기 반찬만 골라 담았어요! 🍙 1. 참치마요 주먹밥 or 주먹밥 꼬치간편하고 포만감 있게, 한입에 쏙쏙!재료: 찬밥, 참치, 마요네즈, 간장, 김가루방법: 밥 + 참치마요 섞어 주먹밥 모양 만들기팁: 김말이 스타일로 꼬치에 꽂으면 먹는 재미 UP보관: 식힌 후 도시락통에 담고 얼음팩과 함께 챙기기 🍳 2. 단짠 계란말이 (치즈 or 채소 응용 가능) 아이 도시락의 국민 반찬!재료: 계란, 당근/시금치 다진 것, 소금 약간, 치즈 (선택)방법: 재료 섞고 팬에 얇게 부쳐 말아주기변형: 치즈, 김치, 참치 등 넣어 응용 가능팁: 식힌 뒤 썰어서 ..
2025. 8. 9.
생명력과 여성성: 생성하는 존재로서의 여성
나는 ‘생명력’이라는 단어를 들을 때, 가장 먼저 떠오르는 건 **‘여성’**이었다.그것은 꼭 아이를 낳는 것만을 말하는 게 아니다.여성은 만드는 존재이고, 자라게 하는 존재이며,무언가를 보살피고 이어가게 하는 존재라는 생각이 문득 들었다. 나는 한 여성이식탁 위에 따뜻한 밥을 차리고,마른 화분에 물을 주고,잠들지 못하는 아이의 등을 쓰다듬는 그 모든 순간에생명력의 파장이 흐른다고 느낀다. 우리는 자주 ‘힘 있는 사람’에게만 생명력이 있다고 생각한다.하지만 어떤 생명력은 조용하고, 부드럽고, 아주 느리게 퍼진다.마치 여성이라는 그릇 안에서 차오르는 물처럼.여성은 본능적으로무언가를 품고,돌보고,회복시키는 힘을 가지고 있다. 그건 어떤 이론으로 설명되지 않아도,몸과 마음을 쓰며 살아온 이들이 알고 있..
2025. 6. 12.
