쑥1 오늘 밤, 잘 자고 싶다면? 수면과 스트레스에 좋은 약초 3가지 🌱 왜 요즘 잠을 못 이루는 걸까요?“하루 종일 피곤했는데, 정작 잠은 안 와요…”“자다가 자꾸 깨고, 아침에 개운하지 않아요.”“마음이 뒤숭숭해서 눕기만 하면 생각이 많아져요.”이런 경험, 해보신 적 있으시죠?잠은 우리 몸의 회복을 책임지는 시간인데,수면장애는 면역력 저하, 피로 누적, 심리적 불안으로 이어집니다.이번 글에서는 자연스럽고 부작용 없는 약초로스트레스를 가라앉히고 편안한 잠을 유도하는 방법을 소개할게요. 🌿 1. 감초 – 마음을 다스리는 달콤한 뿌리 ‘한약 맛’의 상징처럼 여겨지는 감초는사실 마음을 편안하게 해주는 완화제 역할로 아주 유명한 약초입니다.주요 효능신경 안정 및 긴장 완화위장 건강에 도움 (불안에서 오는 속불편함에 좋음)피로 회복 및 항염 작용과학적 근거감초에 들어있는 *.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
