수고1 지친 날, 나를 회복시키는 5가지 루틴 “지친 날, 그냥 넘기기엔 너무 아프죠”바쁘고 정신없는 일상 속, 이유 없이 무기력하고 아무것도 하기 싫은 날이 있습니다. 때론 작은 일에 크게 흔들리고, 말 한마디에도 깊이 상처받기도 하죠. 이런 지친 날을 그냥 넘기면 피로는 쌓이고 감정의 파도는 더 거세집니다. 이럴 때일수록, 스스로를 돌보는 회복 루틴이 필요합니다. 지친 나를 회복시키는 루틴 5가지” ① 몸부터 이완시키는 '따뜻한 샤워와 스트레칭' 뜨거운 물에 몸을 맡기면 근육이 이완되며 긴장도 함께 풀립니다. 샤워 후에는 가볍게 목과 어깨를 돌리고, 허리와 다리를 쭉 펴주는 스트레칭으로 몸의 순환을 도와주세요. ② 마음을 정돈하는 '감정 일기 쓰기'오늘 어떤 일이 나를 지치게 했는지 써보세요. 이유를 글로 풀면 감정의 실타래가 풀리듯 정리가 됩.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
