생활루틴1 식욕이 조절되지 않을 때, 생활 루틴부터 바꿔보세요 “배가 고픈 것도 아닌데 계속 뭔가를 먹고 싶어요…”많은 분들이 식욕 조절의 어려움을 경험합니다.사실 식욕은 의지만으로 참기보다, 생활 속 루틴을 조절하면서 자연스럽게 다스리는 것이 훨씬 효과적이에요.오늘은 식욕을 건강하게 관리할 수 있도록 도와주는 생활 루틴을 소개합니다. 🧠 식욕은 의지가 아닌 환경의 영향식욕은 단순한 배고픔을 넘어,감정, 습관, 수면, 스트레스 등 여러 생활 요소와 깊은 관련이 있습니다.예를 들어,수면이 부족하면 식욕을 자극하는 호르몬이 증가스트레스를 받으면 당분과 지방이 많은 음식을 더 찾게 됨식사를 건너뛰면 폭식 위험이 증가👉 그래서 식욕을 조절하려면 생활 루틴부터 점검하고 조절하는 것이 중요합니다. ✅ 식욕 조절을 위한 생활 루틴 7가지 1. 🕒 일정한 시간에 식사하기 하.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
