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유언으로 세상을 바꾼 19살 말기암 소년, 스티븐 서튼의 영화 같은 실화“나는 죽음을 선택하지 않았지만, 삶의 방식은 내가 선택할 수 있어요.”스티븐 서튼은 15살에 암 진단을 받고, 19살에 세상을 떠났습니다.하지만 그 짧은 시간 동안 그는 수많은 사람들에게 희망과 긍정의 유산을 남겼습니다.그의 삶은 짧았지만, 전 세계가 그의 마지막 메시지에 감동했습니다. 👦 죽음을 받아들이며, 삶을 다시 선택한 소년영국의 평범한 고등학생이던 스티븐 서튼은15살 때 대장암 3기 진단을 받습니다.하지만 치료도 잠시, 17살에 암은 말기로 전이되고 맙니다.그는 의사로부터 “남은 시간은 길지 않다”는 이야기를 듣게 되죠.보통 사람이라면 절망하거나 포기했겠지만,스티븐은 달랐습니다.“죽음은 피할 수 없지만, 어떻게 살 것인가는 내가 정할 수 있다.”그는.. 2025. 6. 13.
작은 습관이 만든 큰 변화, 행복 루틴 공유 “왜 우리는 항상 행복을 찾고 있을까?”현대인은 넘치는 정보와 빠른 일상 속에서 바쁘게 살지만, 아이러니하게도 “행복”을 느끼지 못하는 경우가 많습니다.“나는 왜 행복하지 않을까?” 하는 질문은 누구나 한 번쯤 해본 적이 있을 것입니다.하지만 행복은 거창한 성공이 아닌, 바로 ‘오늘’ 내 삶 속에서도 찾을 수 있습니다. 아무리 바빠도 일상 속 행복을 찾는 루틴 1. 하루 10분 ‘감사일기’ 쓰기작은 일에도 감사함을 느끼면 뇌는 긍정적인 감정을 강화시킵니다.☞ 팁: 감사한 일 3가지를 잠들기 전에 메모해 보세요. 2. 휴대폰 내려놓고 산책하기디지털 디톡스를 통해 감정이 맑아지고, 자연 속에서 안정감을 느낄 수 있습니다.☞ 팁: 이어폰 없이 걸으며 주변 소리를 들어보세요. 3. 좋아하는 일에 하루 30분 .. 2025. 5. 21.
작은 행복이 쌓이면 삶이 달라지는 이유 🧩 왜 우리는 ‘작은 행복’을 자꾸 놓칠까?하루가 어떻게 지나갔는지도 모를 만큼 바쁜 삶 속에서 우리는 자주 "오늘도 그냥 흘러갔다"는 말을 합니다.그런데 문득, 커피 한 잔 마시는 시간이나 길가에 핀 꽃을 보고 웃는 순간이 생각날 때가 있지 않으신가요?이런 사소한 기쁨이 바로 ‘작은 행복’, 즉 **소확행(소소하지만 확실한 행복)**입니다.우리는 대단한 성공보다도, 이런 작고 반복적인 행복이 쌓일 때 훨씬 충만함을 느낍니다. 🌸 작은 행복의 힘: 삶을 바꾸는 4가지 이유 1️⃣ 감정 회복력(리질리언스)을 높인다작은 즐거움을 자주 느끼는 사람은 스트레스를 덜 받고, 회복도 빠릅니다.예: 좋아하는 음악 듣기, 따뜻한 차 마시기 등은 감정을 리셋하는 데 효과적입니다.2️⃣ 삶의 만족도를 끌어올린다매일 1.. 2025. 5. 17.
“버틸 수밖에 없을 때, 마음은 어디에 기대야 할까?” 멈추고 싶은 날들“그만하고 싶다.”그 말이 목 끝까지 차올랐던 날이 있었다.매일 같은 스트레스, 반복되는 불안, 해결되지 않는 문제들.그 모든 무게가 내 어깨 위에 올라앉아 숨조차 쉬기 어려웠다.하지만 아이가 나를 기다리고 있었고,직장에선 내가 빠지면 안 되는 상황이었고,누구에게도 “나 너무 힘들다”라고 말할 수 없는 위치에 서 있었다.그저 ‘견뎌야’ 했다.이유도 없고, 출구도 안 보이지만, 멈출 수 없기 때문에 버텼다. 그냥 견디는 것과 ‘잘’ 견디는 것은 다르다 견딘다는 건 무조건 참고 넘기는 걸까?사실 ‘잘 견디는 사람’은 자기 마음을 숨기거나 무시하는 사람이 아니다.오히려 자신의 감정을 정직하게 들여다보고,‘지금 나는 괜찮지 않다’는 걸 인정하는 사람이다.✔ 나만의 견디는 기술짧게라도 내 마음.. 2025. 5. 6.
나이들수록 삶이 달라지는 이유 어릴 땐 어른이 되고 싶었고,어른이 되면 시간을 붙잡고 싶다.🎈 어릴 때는 몰랐던 것들학창 시절엔 “스무 살이 되면, 다 괜찮아질 거야”라는 막연한 기대가 있었죠.막상 스무 살이 되고, 서른이 지나고, 마흔을 바라보는 나이가 되면시간이 가져다주는 건 자유보다 책임, 꿈보다 현실이라는 걸 알게 됩니다.하지만,그 속에서 우리는 자라는 게 아니라 자라났던 걸 깨닫는 것 같아요. ⏳ 시간은 흘렀지만, 나는 어떻게 변했을까?쉽게 울던 내가,이제는 남의 눈물을 먼저 읽을 줄 아는 사람이 되었고서운함을 말하던 내가,이제는 참을 줄 아는 사람이 되었고모든 게 다 나 때문이라 믿던 내가,이제는 세상의 탓과 내 몫을 구분하는 사람이 되었어요.나이를 먹는다는 건 단순히 숫자가 쌓이는 게 아니라,내 마음의 주름도 함께 정.. 2025. 4. 22.
나이가 먹어야만 알 수 있는 것들 “그땐 몰랐지, 지금이 얼마나 소중한 순간인지.”🌿 젊을 땐 보이지 않았던 것들어릴 땐 조급했죠.빨리 어른이 되고 싶었고,빨리 성공하고 싶었고,사랑도 인정도 전부 지금 당장 받고 싶었어요.하지만, 인생은 속도가 아니라 방향이라는 걸조금씩 나이를 먹으며 알게 됩니다. 1️⃣ 좋은 사람보다 ‘편한 사람’이 더 중요하다는 것젊은 시절엔 멋있고 능력 있는 사람에게 끌렸지만,이제는 말 편하게 할 수 있고, 침묵도 괜찮은 사람이 더 그립습니다.“잘해주는 사람보다, 마음이 편한 사람이 오래 남는다.”2️⃣ 참는 것보다 흘려보내는 게 현명하다는 것감정을 꾹꾹 누르고 참는 것이 어른스러운 줄 알았는데,지나보니 그게 나를 갉아먹는 일이라는 걸 알게 됩니다.“어떤 건 싸우는 게 아니라 그냥 내려놓는 게 맞다.”3️⃣ 사람.. 2025. 4. 21.
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