목표1 일상 속 ‘행복 루틴’ 만들기 ⏰ “행복은 계획이 아니라 습관이다?”우리는 종종 “행복해지고 싶다”라고 말하면서도, 행복해지는 구체적인 방법에는 무심합니다.그런데 사실 행복은 특별한 날에 찾아오는 게 아니라,매일 반복되는 루틴 속에서 자연스럽게 자라납니다.작은 루틴 하나가 기분을 바꾸고,그 기분이 관계와 일상을 바꾸며,결국엔 삶의 만족도까지 변화시키죠. 🌤️ 행복을 부르는 일상 루틴 예시1️⃣ 아침 루틴 – 하루를 여는 힘✔ 기상 후 스트레칭 3분✔ 물 한 잔 + 심호흡✔ “오늘 기대되는 일” 하나 생각하기☕ 효과: 기분 좋은 시작은 하루 전체의 에너지 레벨을 끌어올립니다.2️⃣ 점심 루틴 – 바쁜 중에도 잠깐의 여유✔ 밥 먹을 때 휴대폰 내려놓기✔ 식사 후 5분 산책 or 창밖 보기✔ “지금 기분은 어떤가요?” 내 감정 체크🌿 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
