장마철 건강관리: 면역력 높이는 음식 & 생활습관
비 오는 날, 몸도 마음도 처지는 이유장마철에는 습도는 높고 기온은 들쭉날쭉, 햇빛은 부족해지기 때문에몸이 쉽게 지치고 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다.이런 때는 감기, 장염, 피부 트러블 같은 잔병치레가 잦아지죠.특히 냉장 보관이 제대로 되지 않은 음식은 식중독의 원인이 되기도 합니다.장마철, 우리 몸을 건강하게 지키는 똑똑한 습관들을 알아볼까요? 면역력을 지키는 장마철 건강관리 5가지1. 속을 따뜻하게 하는 음식 챙기기장마철에는 체온이 떨어지기 쉬워 따뜻한 국물 요리가 도움이 됩니다.추천 음식: 삼계탕, 북엇국, 된장국, 미역국위장을 보호하고 소화력을 돕는 생강, 마늘, 부추는 면역력 강화에도 좋아요. 2. 장 건강을 위한 발효 음식 섭취고온다습한 날씨엔 장이 민감해지기 때문에 유산균이 풍부한 음..
2025. 6. 27.
우리의 건강을 지키는 방패,면역력
1. 면역력이란?면역력은 우리 몸이 외부에서 침입하는 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 병원균으로부터 스스로를 방어하는 능력을 의미합니다. 면역 체계는 피부, 점막, 백혈구, 항체 등 다양한 요소로 구성되어 있으며, 이를 통해 감염을 예방하고 질병으로부터 신체를 보호합니다. 면역력이 약해지면 감기, 독감, 각종 염증 질환에 쉽게 걸릴 뿐만 아니라 회복 속도도 느려집니다. 2. 면역력이 중요한 이유 면역력은 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 질병 예방: 면역력이 강하면 감기, 독감, 폐렴 등 감염성 질환에 걸릴 확률이 줄어듭니다.빠른 회복: 면역 체계가 강하면 질병에 걸려도 회복이 빠르고 후유증이 적습니다.만성 질환 예방: 면역력이 약하면 염증 반응이 지속되어..
2025. 4. 9.
