진정2 요즘 왜 이렇게 예민해졌지? 스트레스 날려주는 아로마 향기 6가지! 🌿 향기로 힐링하는 시대, 아로마테라피란?요즘 같은 바쁜 일상, 사소한 일에도 쉽게 지치고 예민해지지 않으세요?그럴 때마다 향기로 나를 다독여주는 ‘아로마테라피’가 큰 도움이 됩니다.아로마테라피란, 식물에서 추출한 향기 성분을 활용해 몸과 마음의 균형을 회복하는 자연 요법이에요.특히 후각은 감정과 연결된 뇌의 편도체를 자극해서 즉각적인 안정감을 주죠. 💧 스트레스를 날리는 아로마오일 추천 6가지1. 라벤더 (Lavender) – 전천후 진정 향가장 많이 쓰이는 아로마불안, 긴장, 분노, 불면에 두루 효과적👉 이렇게 써보세요:취침 전 베개에 한 방울입욕 시 물에 3방울 넣어 반신욕 2. 베르가못 (Bergamot) – 스트레스를 상큼하게 날리기시트러스 계열 향으로 기분을 맑게 해 줌우울감 해소에 효과.. 2025. 5. 17. 화났을 때 이렇게 해보세요! 마음을 진정시키는 방법과 음식 🔥 누구나 화날 때가 있습니다사소한 말 한마디, 뜻대로 풀리지 않는 일, 반복되는 오해…순간 욱하고 올라오는 감정을 억누르기 어렵죠.하지만 화를 제대로 다스리지 않으면 관계는 망가지고내 건강도 위협받을 수 있습니다.오늘은 화를 건강하게 다스리는 7가지 방법과감정 안정에 도움 되는 음식까지 정리해 봤어요.지금 이 순간, 화가 난 나에게 필요한 실전 팁! 함께 알아볼까요? ✅ 화날 때 바로 써먹는 감정 조절 팁 7가지1. 6초 멈추기 – 감정의 파도 넘기화를 참기 어렵다면 딱 6초만 기다려보세요.감정은 물처럼 올라왔다가 자연스럽게 빠지기 마련입니다.숫자 1부터 6까지 천천히 세기코로 깊게 숨 들이쉬고, 천천히 내쉬기 3번💡 즉각 반응 대신 ‘멈춤’은 감정 조절의 첫걸음입니다. 2. ‘화났어’라고 인정하기.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
