조용한 음악1 마음이 너무 시끄러울 때 조용해지는 방법 멈추지 않는 생각, 멈추고 싶은 마음잠자리에 들었는데머릿속은 오늘 했던 말, 내일 해야 할 일,내가 못 했던 것들로 시끄럽다.‘왜 그랬지?’‘이렇게 해도 괜찮은 걸까?’‘앞으로 어떻게 하지?’눈은 감겨도 생각은 멈추질 않는다.그래서 더 피곤하고, 더 지친다. 이럴 땐 머리가 아니라 ‘마음’을 쉬게 해야 한다 생각을 멈추려고 애쓸수록오히려 더 떠오른다.그래서 중요한 건 **생각을 없애는 것보다,‘조용한 상태로 나를 데려가는 것’**이에요.마음을 조용하게 만들기 위한 방법들을하나씩 소개할게요. 시끄러운 마음을 조용히 만드는 루틴 ‘5분 명상’으로 내 호흡에 집중하기아무 음악도, 말도 없이그저 **“숨이 들고 나는 것”**에 집중해 보세요.내가 살아 있다는 단순한 사실에마음이 잠잠해지기도 해요. ✔️.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
