위생2 찬 음식 섭취 시 주의사항 1. 찬 음식, 왜 주의가 필요할까요?여름에는 냉면, 빙수, 아이스크림 등 시원한 음식이 당기기 마련입니다.하지만 찬 음식을 무턱대고 즐기면 소화 불량, 급성 복통, 설사까지 생길 수 있다는 점을 아시나요?특히 더운 야외 활동 후, 몸이 뜨거운 상태에서 찬 음식을 한꺼번에 섭취하면 장이 급격히 냉각돼 기능이 떨어집니다.또한 면역력이 낮은 어린이, 노약자에게 더 큰 부담이 됩니다. 2. 찬 음식 섭취 시 주의사항 7가지 ✅ 1. 공복에 찬 음식 피하기빈속에 차가운 음식을 섭취하면 위 점막이 자극을 받아 복통과 구토가 생길 수 있습니다.✅ 2. 한 번에 많이 먹지 않기얼음 음료, 빙수를 과도하게 섭취하면 소화기관의 혈류가 감소해 기능이 약해집니다.✅ 3. 식사 후 디저트로 적당히식사 중간에 찬 음료를 마시는.. 2025. 7. 10. 몸에서 나는 냄새, 이 6가지 습관으로 해결! 냄새는 컨디션의 거울이전 글에서 살펴봤듯이, 냄새는 단지 위생 문제만이 아닌 건강의 징후일 수 있어요.하지만 그와 별개로, 생활 속에서 우리가 조금만 신경 써도 줄일 수 있는 냄새들이 있죠.지금부터는 입냄새, 땀냄새, 체취 등을 줄이기 위한 실용적인 방법들을 알아볼게요. 냄새 줄이는 생활 실천법🍃 1) 입냄새 줄이는 생활 루틴하루 2회 이상 양치, 혀 클리너 사용구강 청결제보다는 충분한 수분 섭취가 더 중요공복 오래 유지하면 입냄새 유발 – 간식은 견과류나 사과처럼 자연식으로장 건강 관리: 유산균 섭취, 섬유소 많은 식사💦 2) 땀냄새·체취 줄이기 위한 습관샤워 시 땀이 잘 나는 부위 집중 세정 (겨드랑이, 등, 발 등)면소재 옷 착용으로 땀 배출 원활히스트레스 관리도 중요 – 긴장하면 땀 성분 자.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
