위1 매운 음식 잘 먹는 법! 위에 부담 안 주는 팁 5가지 매운 걸 좋아하지만, 속이 탈까 걱정된다면?"매운 음식은 중독성 강한 맛이지만, 위장에 부담을 줄 수 있어 걱정되시죠?특히 속쓰림, 더부룩함, 설사 같은 증상은 매운 음식을 먹은 다음 날 더 심해질 수 있어요.하지만 몇 가지 팁만 잘 지키면, 맛있게 먹고 속도 지키는 법이 있습니다. 매운 음식, 위에 부담 안 주는 5가지 방법1. 빈속에 먹지 말 것매운 음식은 위산을 자극해 위 점막을 손상시킬 수 있습니다.식사 전 우유나 바나나 한 개라도 먹어두면 위 보호 효과가 있어요.2. 우유·요구르트와 함께 먹기우유 속 카제인 단백질이 매운 성분(캡사이신)을 감싸 자극 완화요구르트는 장 점막 보호에도 도움 → 매운맛 해독제 역할3. 단백질·지방과 함께 섭취계란, 치즈, 두부 등은 위를 코팅해 주는 역할매운 떡볶이.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
