소화잘되는음식1 체하지 않으려면 꼭 지켜야 할 식습관 7가지 ✅ 이런 분들에게 특히 추천드려요!아침을 거르고 점심, 저녁에 폭식하는 분스트레스받을 때 폭식하거나 단 음식을 찾는 분평소 위가 자주 더부룩하거나 트림, 속 쓰림을 자주 경험하는 분소화제 없이 식사 후 활동이 어려운 분 🍚 식사 전후 생활습관도 중요해요✅ 식사 전공복이 너무 길어지면 위산이 과도하게 분비되어 위벽이 약해져요.→ 식사 전 간단한 유동식(미음, 따뜻한 차 등) 섭취 추천너무 배고프면 빨리 먹게 되고 과식하기 쉬움→ 먹기 전 물 한 잔 마시기로 포만감을 살짝 올려요✅ 식사 후커피는 소화를 도와주는 듯 보이지만, 위산을 과다 자극할 수 있어요→ 식사 직후 커피는 피하고, 최소 30분 후 섭취 추천양치질은 바로 하지 말고 20~30분 후에 하는 것이 좋아요.(위산이 올라온 상태에서 양치 시 치.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
