비난2 작은 서운함으로 인한 갈등을 해결하는 현명한 방법 작은 일에서 시작된 서운함과 갈등을 건강하게 해결하고 관계를 더욱 단단하게 만드는 실질적인 방법들을 안내해 드립니다. 1. ⏸️ 'STOP' 하고 감정 알아차리기 (자기 이해) 갈등 상황이 발생했을 때, 즉시 반응하기보다는 잠시 멈추고 자신의 감정을 먼저 객관적으로 들여다보는 것이 중요합니다.진짜 감정 파악하기: "내가 지금 왜 이렇게 서운할까?"를 스스로에게 물어보세요. 상대방이 늦게 온 것이 문제인가요, 아니면 나를 소중히 여기지 않는다는 느낌이 더 문제인가요?'나-전달법' 준비: 서운함을 느낀 이유를 비난이 아닌 나의 감정을 중심으로 설명할 수 있도록 준비합니다. 2. 🗣️ '나-전달법'으로 솔직하게 표현하기 (건강한 소통) 상대방의 행동을 비난하는 대신, 그 행동이 나에게 어떤 영향을 미쳤는지를.. 2025. 12. 1. 당신의 에너지를 훔쳐가는 사람들! 피해야 할 3가지 유형 인생은 함께하는 사람들에 의해 크게 달라집니다. 어떤 사람은 당신에게 긍정적인 힘과 영감을 주지만, 어떤 사람은 당신의 소중한 에너지를 갉아먹고 자존감을 깎아내리기도 합니다.이러한 '독성(Toxic)'이 있는 관계는 우리의 정신 건강과 행복을 심각하게 해칠 수 있습니다. 오늘은 건강하고 행복한 삶을 위해 인간관계에서 반드시 피해야 할 3가지 유형의 사람들을 정리했습니다.1️⃣ 에너지를 고갈시키는 '감정적 흡혈귀' 유형이들은 관계에서 끊임없이 자신의 부정적인 감정만 배설하고, 당신을 감정 쓰레기통처럼 이용합니다.유형주요 특징당신에게 미치는 영향항상 불평불만을 늘어놓는 사람세상 모든 것을 부정적으로 바라보며, 해결책보다는 문제와 비난에만 집중합니다.함께 있는 것만으로도 무기력해지고 기운이 소진됩니다.'피해자.. 2025. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
