부사1 제철 과일 사과! 효능과 특별한 레시피까지 가을이면 생각나는 과일, 바로 사과입니다. 아삭하고 달콤한 맛으로 남녀노소 모두에게 사랑받는 사과는 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 과일인데요. 오늘은 사과의 다양한 효능과 흥미로운 이야기, 그리고 특별한 사과 레시피까지 알려드릴게요. 사과의 놀라운 효능 사과를 매일 하나씩 먹으면 의사가 필요 없다는 서양 속담이 있을 만큼, 사과는 우리 몸에 이로운 점이 많습니다.장 건강 개선: 사과에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 이 성분은 장운동을 활발하게 하고 유익균의 성장을 도와 변비 예방에 탁월한 효과가 있습니다.항산화 작용: 껍질에 특히 많이 들어있는 케르세틴은 강력한 항산화 성분으로, 세포의 노화를 막고 면역력을 높여주는 데 도움을 줍니다.심혈관 질환 예방: 펙틴은 혈중 콜레스테롤을 낮추고, .. 2025. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
