반응형 근육1 깁스 제거 후 재활 운동 방법 (회복 속도 2배 높이기) 깁스 제거 후가 진짜 시작입니다많은 분들이 깁스를 제거하면 치료가 끝났다고 생각합니다.하지만 실제로는 이때부터가 진짜 회복의 시작입니다.재활을 제대로 하지 않으면통증이 오래 지속되거나 움직임이 제한될 수 있습니다. ✔ 깁스 제거 후 나타나는 증상근육 약화관절 뻣뻣함움직일 때 통증힘이 잘 들어가지 않음👉 정상적인 회복 과정이지만 관리가 필요합니다. ✔ 재활 운동이 중요한 이유재활 운동은 단순 운동이 아니라기능 회복을 위한 필수 과정입니다.근력 회복관절 유연성 증가혈액순환 개선통증 감소✔ 초보자 재활 운동 방법1. 가벼운 스트레칭처음에는 무리하지 않고천천히 움직이며 관절을 풀어줍니다. 2. 반복 움직임 연습 굽혔다 펴기 같은 단순 동작을 반복합니다. 3. 점진적 근력 운동 시간이 지나면서가벼운 근력 운동.. 2026. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
