우리가 몸이 아플 때 찾는 약, 하지만 함께 먹는 음식에 따라 약이 '독'이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 단순히 약효가 떨어지는 수준을 넘어 심각한 부작용을 초래할 수 있는 반드시 피해야 할 약과 음식의 조합을 알려드립니다.
1. 감기약·진통제 + 초콜릿 (카페인 폭탄)
감기약이나 복합 진통제에는 이미 카페인이 포함되어 있는 경우가 많습니다.
- 위험 이유: 초콜릿 역시 카페인이 함유된 식품입니다. 약과 초콜릿을 함께 먹으면 카페인 과다 섭취로 가슴 두근거림, 불면증, 손떨림 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.
- 주의: 콜라나 에너지 드링크도 마찬가지입니다. 약을 먹을 때는 카페인이 없는 물과 함께하는 것이 가장 안전합니다.
2. 고혈압약 + 자몽 (혈압의 급격한 하락)
고혈압 약을 복용 중이라면 자몽이나 자몽 주스는 '천적'이나 다름없습니다.
- 위험 이유: 자몽에 들어있는 특정 성분이 간에서 약을 분해하는 효소의 활동을 방해합니다. 결과적으로 혈중 약 농도가 갑자기 높아져 혈압이 너무 낮아지거나 현기증, 빈맥 등의 위험한 상황이 발생할 수 있습니다.
- 주의: 약 복용 전후 최소 2시간 이상 간격을 두는 것이 좋지만, 가급적 약을 드시는 기간에는 자몽을 멀리하는 것을 권장합니다.
3. 고지혈증 약 + 자몽 & 술
자몽은 고지혈증 치료제인 '스타틴' 계열 약물과도 상극입니다.
- 위험 이유: 혈압약과 마찬가지로 약물 농도를 비정상적으로 높여 근육통이나 근육 괴사(횡문근융해증) 같은 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다. 또한 고지혈증 약은 간에 부담을 줄 수 있는데, 여기에 술까지 더해지면 간 손상이 치명적일 수 있습니다.
4. 항생제 + 유제품 (약효 상실)
항생제를 먹고 우유나 요구르트를 바로 먹는 것은 약을 안 먹는 것과 비슷할 수 있습니다.
- 위험 이유: 유제품 속의 칼슘이 항생제의 성분과 결합하여 체내 흡수를 방해합니다. 결국 약 성분이 몸 밖으로 그냥 배출되어 치료 효과가 뚝 떨어집니다.
- 주의: 우유나 유제품은 항생제 복용 후 적어도 2시간 뒤에 섭취하세요.
5. 골다공증약 + 탄산음료
골다공증 약을 먹는 분들은 뼈 건강을 위해 탄산음료를 특히 조심해야 합니다.
- 위험 이유: 탄산음료의 '인' 성분은 칼슘을 몸 밖으로 배출시키는 성질이 있습니다. 골다공증 치료를 위해 약을 먹으면서 뼈를 약하게 만드는 음료를 마시는 것은 밑 빠진 독에 물 붓기와 같습니다.
💡 약 복용 시 반드시 기억할 골든룰
- 무조건 '생수'와 함께: 차, 주스, 우유가 아닌 미지근한 물 한 컵과 함께 복용하세요.
- 임의로 쪼개지 말 것: 약의 코팅은 흡수 속도를 조절하기 위한 것이므로 의사 처방 없이 가루로 만들거나 쪼개 먹지 마세요.
- 복용 시간 준수: 식후 30분이 어려운 경우 '식사 직후'라도 잊지 말고 드시는 것이 규칙적인 농도 유지에 좋습니다.
맺으며
약은 우리 몸을 고치기 위한 도구지만, 잘못된 음식과 만나면 무서운 흉기가 될 수도 있다는 점 잊지 마세요!