간헐적 단식, 혼자 하다 보면 흔들린다
처음엔 잘하다가도
어느 순간 공복 시간이 흐트러지기 쉽죠.
이럴 때 도움 되는 게
간헐적 단식 어플입니다.
간헐적 단식 어플, 왜 쓰면 좋을까?
- 공복 시간 자동 계산
- 시작·종료 알림
- 기록으로 동기 부여
👉 “지금 몇 시간 공복이지?”
이 고민이 사라집니다.
간헐적 단식 어플 추천 TOP3
🔹 1. Zero
- 직관적인 디자인
- 16:8, 18:6 등 선택 가능
- 초보자에게 가장 무난
👉 입문자 추천
🔹 2. Fastic
- 알림 기능 강점
- 동기부여 메시지 제공
👉 혼자 하면 잘 포기하는 사람에게 적합
🔹 3. LIFE Fasting
- 기록 관리에 강점
- 공복 히스토리 확인 가능
👉 꾸준히 관리하는 스타일에게 추천
실제 사용 후기 정리
✔️ 좋았던 점
- 공복 시간이 눈에 보이니 덜 흔들림
- “조금만 더 버티자”는 동기 생김
❌ 아쉬운 점
- 어플에 너무 집착하면 스트레스
- 기록 강박 주의
👉 보조 수단으로만 사용하는 게 가장 좋습니다.
정리하며
간헐적 단식 어플은
의지를 대신해 주진 않지만
유지하는 데는 확실히 도움이 됩니다.
특히 초반에는
어플 하나만 있어도 성공 확률이 높아져요.